Kniha o maratónskom ošiali
Aj tichý bežec máva chuť si zakričať. Napríklad ak sa rozhodne opäť prekonať sám seba. A maratón popritom.
Kniha o hľadaní odvahy
Slovenská bežkyňa Lenka Vacvalová je známa najmä v Česku, kde profesne pôsobí ako moderátorka i herečka. Ale náš web sa nevenuje šoubiznisu, a napriek tomu sem táto rodáčka z Beluše patrí.
Kniha (ne)starnúceho bežca
Bežecké príručky ponúkajú väčšinou recepty, ako sa zlepšiť, ako posunúť vlastné hranice a ponúkajú plány, ako natrénovať na niečo, čo ste ešte nezažili.
Kniha plná lásky a behu
Bežkyne i bežci netúžia len po lepších výkonoch, kvalitnejšom vybavení a dokonalých teniskách, ale neraz im ide o viac. Niekomu dokonca i o život, ale v tomto prípade o lásku.
Aké náročné by mali byť intenzívne tréningy?
Keď som pretekal na strednej škole, moji spolužiaci to poznali – treba vždy mať poruke vedro. Bolo jedno, či to boli malé preteky alebo intenzívny tréning. Vždy bola šanca, že sa potom povraciam.
Rýchlejším bežcom za 15 minút na stacionárnom bicykli
Nemusíte byť veľkým fanúšikom trápenia na stacionárnom bicykli. Ani my nie sme. Ponúkame vám však dobrý dôvod na to, aby ste naň v rámci doplnkového tréningu aspoň na 15 minút vyskočili.
Klinika Runningu
Bolesť spodného chrbta
Ako behom schudnúť alebo iba behať nestačí
Jedlo je zdroj energie, „palivo“, ktoré nám umožňuje vykonávať tie najdôležitejšie úlohy. Od základných, ako je dýchanie, zabezpečenie činnosti krvného obehu či mozgu, až po zložité veci, ako je prenášanie nábytku alebo behanie.
Ako zvládnuť predpretekovú etapu a nezblázniť sa
Príprava na bežecké preteky býva pestrá. Za niekoľko týždňov nabeháte kvantum kilometrov počas dlhých behov, zničíte sa na intervalových tréningoch a po behoch v kopcoch vám budú horieť stehná. No pri otázke, čo je na celej príprave najťažšie, vám aj tak väčšina bežcov dá jednotnú odpoveď – predpreteková etapa. Ruku v ruke so zníženým objemom tréningu sa vám totiž do života vkradne aj úzkosť, panika a zlá nálada.
10 rád ako sa správne stravovať keď beháme
Jedlo je pôžitkom pre každého z nás, rovnako tak, ako pohybová aktivita. Mnohí z nás poznajú príslovie: „Ak dobre bežíš a správne ješ, si šťastný človek.“ Čo však znamená jesť správne ak pravidelne behávame? Veľa bežcov robí v stravovaní chyby, ktoré zhoršujú ich výkon a činnosť organizmu pri behu. Poďme sa pozrieť na 10 zásad správneho stravovania keď behávame.