Máte dosť horčíka? Spoznajte varovné signály
Cítite sa unavení, máte kŕče či nespavosť? Môže za tým stáť nedostatok horčíka. Zistite, ako ho spoznať a ako ho doplniť
Ako používať tejpovanie na liečbu zranení
Správne vykonané metódy športového tejpovania môžu pomôcť minimalizovať bolesť a pomôcť pri hojení existujúcich zranení.
Je beh ráno nalačno problém alebo naopak, výhoda?
Ak chodíte behávať ráno, určite si dávate otázku či pred behom máte jesť alebo radšej ostať na lačno. Mnoho kondičných trénerov a výživových poradcov dostáva otázku o tom, či ráno pred behom jesť alebo nie a ich názory a značne rozchádzajú. Jedna časť odbornej verejnosti tvrdí, že behom nalačno podporíte spaľovanie tukov (po nočnom odpočinku nemá telo k dispozícii glykogén, teda musí spaľovať tuk) a rýchlejšie schudnete. Druhá tvrdí, že beh nalačno spomaľuje metabolizmus, vedie k strate svalovej hmoty a zvyšuje sa riziko úrazu.
Kniha o bežeckých radách | Scott Douglas
Dvestopäťdesiat rád o tom, ako lepšie, intenzívnejšie, zmysluplnejšie behať. No nekúpte to! A nejde o žiaden reklamný trik, ale o skutočné skúsenosti Scotta Douglasa, ktorý sa venuje behaniu viac ako 30 rokov.
5 tipov v stravovaní, ktoré pomôžu zlepšiť váš bežecký výkon
Pravidelne behávate a máte pocit, že sa vás tréning nikam neposúva a kondícia sa nezlepšuje? Neviete ako zlepšiť svoj bežecký výkon? Prečítajte si niekoľko rád, ktoré vám pomôžu vylepšiť ho. Tajomstvo úspechu môže byť ukryté práve v tom, čo jete.
Mali by vytrvalostní športovci darovať krv?
Darovanie krvi je jednou z najdôležitejších vecí, ktorými môžete pomôcť lekárom. Toto je návod, ako prípadne upraviť svoj tréning, aby ste to mohli robiť.
Khiha o behu, vede a tele | Aleš Dvořák
Neviem, čím to je, ale česká bežecká scéna ponúka niekoľko násobne viac možností nielen na behanie, ale aj na čítanie o behu.
Kniha o behu po Islande | René Kujan
Beh a poznávanie nových krajín, regiónov, zákutí či (ne)cestičiek k sebe nerozlučne patria. Pešia turistika je síce fajn, ale v teniskách prebehnete oveľa väčšie vzdialenosti a dokáže spoznávať toho viac za kratší čas.
Kniha, v ktorej sa beží o život
O českom ultramaratóncovi Danielovi Orálekovi sa dá na internete dohľadať mnohé.
Vedecké poznatky | Chladné počasie a bežecký výkon
Fyziológia príčin, prečo vás chladné počasie môže spomaliť, a ako tomu čeliť