man-running-on-ice-covered-land-TITLE

Je beh ráno nalačno problém alebo naopak, výhoda?

Ak chodíte behávať ráno, určite si dávate otázku či pred behom máte jesť alebo radšej ostať na lačno. Mnoho kondičných trénerov a výživových poradcov dostáva otázku o tom, či ráno pred behom jesť alebo nie a ich názory a značne rozchádzajú. Jedna časť odbornej verejnosti tvrdí, že behom nalačno podporíte spaľovanie tukov (po nočnom odpočinku nemá telo k dispozícii glykogén, teda musí spaľovať tuk) a rýchlejšie schudnete. Druhá tvrdí, že beh nalačno spomaľuje metabolizmus, vedie k strate svalovej hmoty a zvyšuje sa riziko úrazu.

Pokračovanie
kNIHA O BEžECKýCH RADáCH

Kniha o bežeckých radách | Scott Douglas

Dvestopäťdesiat rád o tom, ako lepšie, intenzívnejšie, zmysluplnejšie behať. No nekúpte to! A nejde o žiaden reklamný trik, ale o skutočné skúsenosti Scotta Douglasa, ktorý sa venuje behaniu viac ako 30 rokov.

Pokračovanie
Recenzia Kujan

Kniha o behu po Islande | René Kujan

Beh a poznávanie nových krajín, regiónov, zákutí či (ne)cestičiek k sebe nerozlučne patria. Pešia turistika je síce fajn, ale v teniskách prebehnete oveľa väčšie vzdialenosti a dokáže spoznávať toho viac za kratší čas.

Pokračovanie