Máte dosť horčíka? Spoznajte varovné signály
Cítite sa unavení, máte kŕče či nespavosť? Môže za tým stáť nedostatok horčíka. Zistite, ako ho spoznať a ako ho doplniť
Je beh ráno nalačno problém alebo naopak, výhoda?
Ak chodíte behávať ráno, určite si dávate otázku či pred behom máte jesť alebo radšej ostať na lačno. Mnoho kondičných trénerov a výživových poradcov dostáva otázku o tom, či ráno pred behom jesť alebo nie a ich názory a značne rozchádzajú. Jedna časť odbornej verejnosti tvrdí, že behom nalačno podporíte spaľovanie tukov (po nočnom odpočinku nemá telo k dispozícii glykogén, teda musí spaľovať tuk) a rýchlejšie schudnete. Druhá tvrdí, že beh nalačno spomaľuje metabolizmus, vedie k strate svalovej hmoty a zvyšuje sa riziko úrazu.
Mali by vytrvalostní športovci darovať krv?
Darovanie krvi je jednou z najdôležitejších vecí, ktorými môžete pomôcť lekárom. Toto je návod, ako prípadne upraviť svoj tréning, aby ste to mohli robiť.
Vedecké poznatky | Chladné počasie a bežecký výkon
Fyziológia príčin, prečo vás chladné počasie môže spomaliť, a ako tomu čeliť
Kniha o hľadaní odvahy
Slovenská bežkyňa Lenka Vacvalová je známa najmä v Česku, kde profesne pôsobí ako moderátorka i herečka. Ale náš web sa nevenuje šoubiznisu, a napriek tomu sem táto rodáčka z Beluše patrí.
Kniha (ne)starnúceho bežca
Bežecké príručky ponúkajú väčšinou recepty, ako sa zlepšiť, ako posunúť vlastné hranice a ponúkajú plány, ako natrénovať na niečo, čo ste ešte nezažili.
Kniha plná lásky a behu
Bežkyne i bežci netúžia len po lepších výkonoch, kvalitnejšom vybavení a dokonalých teniskách, ale neraz im ide o viac. Niekomu dokonca i o život, ale v tomto prípade o lásku.
Aké náročné by mali byť intenzívne tréningy?
Keď som pretekal na strednej škole, moji spolužiaci to poznali – treba vždy mať poruke vedro. Bolo jedno, či to boli malé preteky alebo intenzívny tréning. Vždy bola šanca, že sa potom povraciam.
Rýchlejším bežcom za 15 minút na stacionárnom bicykli
Nemusíte byť veľkým fanúšikom trápenia na stacionárnom bicykli. Ani my nie sme. Ponúkame vám však dobrý dôvod na to, aby ste naň v rámci doplnkového tréningu aspoň na 15 minút vyskočili.
Klinika Runningu
Bolesť spodného chrbta