Ako byť po maratóne čo najskôr znova fit
Po prebehnutí cieľovej čiary hneď presuňte svoju pozornosť na regeneráciu.
Otázka ku kŕčom
Kŕče sú jedným z najzamotanejších problémov, s ktorými sa vytrvalostní športovci boria pri tréningu. Každý rok dostanem niekoľko otázok o tom, čo sa s nimi dá robiť. Tu je jedna z takých otázok, ktorú som práve dostal.
4 najčastejšie zranenia – prevencia a liečba
Niekedy sa zdá, že ak beháte, niektorým zraneniam sa vyhnúť nedá. Takmer každý z nás už počul alebo aj zažil zápal okostice alebo bolesť achilovky. Poradíme vám ako predísť štyrom najčastejším zraneniam, ktoré hrozia nám, bežcom.
Význam výživových doplnkov pre športovca
Dnes by si už aj bežný človek mal dávať pozor na to, ako sa stravuje. V každej fáze života naše telo potrebuje iné živiny a pokiaľ ich nášmu telu nedoprajeme, niekde nám určite budú chýbať. Bohužiaľ dnes sa už nemôžeme ani spoľahnúť na kvalitu našich potravín, ktorá je menená rôznymi urýchľovačmi, chemikáliami a látkami telu škodlivými. Okrem prítomných škodlivých látok potraviny dokonca ani neobsahujú toľko dobrých živín, ako to bolo kedysi.
Čo je fascia a ako presne v našom tele funguje?
Všetci sa v dnešnej dobe zaoberajú fasciami, všetci rolujú, všetci uvoľňujú fascie. Je to novodobý boom, ktorý sa pretavil do všetkých oblastí, ktoré sa zaoberajú pohybovým aparátom. Je to ale tak dôležitá súčasť liečby? Vieme prostredníctvom fascií diagnostikovať a uvoľňovaním fascií naozaj liečiť? Čo fascia naozaj je a na čo slúži v našom tele sa dozviete v nasledujúcich riadkoch.
Šport počas tehotenstva a po ňom
Športová aktivita počas tehotenstva môže priaznivo vplývať nielen na samotný priebeh tehotenstva, ale aj na samotný pôrod, či obdobie po pôrode. V tomto období však treba dbať na určité špecifiká, ktoré so sebou tehotenstvo nesie.
Artróza a šport
Artróza, alebo osteoartróza je moderné civilizačné ochorenie, ktoré môžeme jednoducho definovať ako opotrebenie kĺbov. V podstate sa jedná o rozpad chrupavčitej hmoty, kedy sa narúša jej povrchová celistvosť a kontinuita.
Vŕzgajúce kĺby
Naše kĺby zvyknú niekedy pukať, vŕzgať, praskať, chrupčať či drhnúť. S pocitmi vŕzgajúcich kĺbov sa nestretávajú len športovci, ale aj ľudia, ktorí sa športovej činnosti nevenujú a veľkú časť dňa presedia v kancelárii. Tieto zvuky a pocity môžu signalizovať opotrebovanie kĺbnych chrupaviek, preto je dobré vedieť, ako si s týmto problémom poradiť.
Ako začať športovať pri obezite?
Fyzická aktivita je pre nás všeobecne prospešná a môže zlepšiť nielen naše zdravie, ale aj našu psychiku. Ak však chceme začať so športom pri miernej alebo vyššej nadváhe, musíme sa riadiť niektorými pravidlami, aby sme si nespôsobili zdravotné ťažkosti.
Kinesiotaping
Charakteristika kinesiotapingu vyplýva už zo samotného názvu. Kinesio – pohyb
a tape – páska. Kinesiotejp je teda elastická páska, ktorá nám dovolí hýbať sa, na rozdiel
od klasického fixačného tejpu. Ten využívame, ak potrebujeme určitú časť tela spevniť, najčastejšie sa jedná o malé kĺby, zápästia, prsty a pod.