Možno ste už počuli o bežeckých kempoch, možno ste už uvažovali sa na nejakom zúčastniť, možno ste sa na niektorom dokonca zúčastnili. Keďže na Slovensku je bežecký kemp relatívne novou aktivitou, beh.sk sa rozhodol pozrieť bližšie na to, čo taký kemp ponúka rekreačnému bežcovi.
Poznajú to väčšinou bežci začiatočníci, ale stane sa to aj pravidelným bežcom. Pichanie v boku, bolesť, ktorá vás prinúti spomaliť, prípadne úplne zastaviť. Čo je to, ako s tým bojovať?
Aby vám behanie prinášalo radosť a vyhli ste sa prípadným zraneniam či iným zdravotným komplikáciám, je treba sa pri tréningu vyvarovať chýb. Prinášame vám zoznam tých najčastejších.
Beh by sme mohli pokladať za celosvetový trend, robí ho takmer každý človek, ktorý chce vykonávať fyzickú aktivitu. Prečo je pre nás beh tak príťažlivý a čo by sme mali zvážiť pokiaľ plánujeme behať dlhodobo?
Hlavné zásady, ktoré treba pri rekreačnom behu dodržiavať sú primeranosť záťaže a pravidelnosť. Pre každého existuje nejaká primeraná hranica zaťaženia, daná aktuálnym zdravotným stavom a kondíciou, po prekročení ktorej už negatívne dôsledky presiahnu pozitívne vplyvy.
Dôležitosť pitného režimu sa pripomína na každom kroku. Na objem vypitých tekutín sa rôznia názory laickej verejnosti, ale aj odborníkov. V zásade platí, že si človek musí nájsť to svoje optimum, ktoré mu vyhovuje. Ako je to však u športovcov? Na čo si dať pozor a ako rozumieť športovým nápojom? Je potrebné zvýšiť príjem tekutín v dňoch keď mám tréning? Aký je vplyv hydratácie na môj výkon?
Rekreačný beh ako jedna z najjednoduchších foriem telesnej aktivity môže kompenzovať väčšinu negatívnych dôsledkov moderného spôsobu života a pozitívne vplývať na naše zdravie. Pričom zdravie treba vnímať nie len ako neprítomnosť chorôb, ale hlavne ako stav telesnej a duševnej pohody.
S prichádzajúcou zimou sa skracujú a ochladzujú dni čo prináša pre bežcov, ktorí nechcú prerušiť bežecký tréning mimo uzavretých priestorov množstvo rôznych problémov. V nasledujúcom uvádzame tipy ako tieto problémy minimalizovať. Obliekajte si…
Prezradíme vám sedem dôvodov, ktoré spoľahlivo zničia vianočné priberanie. Kvôli nášmu jedálničku Vianočné trhy, vianočné večierky, vianočné vypekanie a dobroty. Kto z vás by si to odriekol? Povieme si: „Ale veď Vianoce sú len raz za rok“. Áno, veru tak. Väčšina z nás si v decembri dopraje viac nezdravých jedál a práve preto by sme si mali dopriať aj viac […]
Chcete byť počas horúcich dní vitálni? Potrebujete zabezpečiť organizmu i pokožke všetko, čo potrebuje? Pite správne tekutiny!