Posilňovanie bežcov

Aké posilňovacie cvičenia a silový tréning sú vhodné pre bežcov?

Beh je šport, ktorý si vyžaduje vytrvalosť, správnu techniku a hlavne disciplínu. No mnoho bežcov prehliada význam, ktorý prináša silový tréning. Silnejšie svaly však pomôžu zlepšiť výkonnosť pri behu a znižujú tiež riziko zranenia. Pre bežcov môžu cielené posilňovacie cviky podporiť stablilný pokrok a minimalizovať frustrujúce neúspechy.

Pokračovanie
B51BCB9F A39F 4D6B 8287 B966C100919E

TRAILTOUR | Tvoje dobrodružstvo, tvoje pravidlá

TRAILTOUR je jedinečný bežecký pretek, ktorý búra všetky zabehnuté pravidlá. Zabudni na hromadný štart a presne stanovený čas. Tento pretek ti dáva do rúk úplnú slobodu, aby si si ho užil presne podľa seba. Tvojím ihriskom sa stane 88 etáp v štyroch krajinách – na Slovensku, v Českej republike, Maďarsku a v Rumunsku.

Pokračovanie