Muži zostávajú vo väčšine bežeckých disciplín výkonnejší a rýchlejší.

Nová vedecká štúdia však naznačuje, že pri veľmi dlhej záťaži môžu mať ženy jednu významnú fyziologickú výhodu – ich organizmus dokáže dlhšie odolávať únave a udržať stabilný výkon.Pri maratónoch a najmä ultramaratónoch nerozhoduje iba maximálna rýchlosť či vysoké VO₂max. Čoraz väčšiu pozornosť vedcov aj trénerov si získava schopnosť organizmu odolávať únave. Práve tá môže rozhodnúť o tom, kto si dokáže udržať tempo aj po niekoľkých hodinách behu.

Na túto otázku sa zamerali vedci z Univerzity v Innsbrucku, ktorí porovnávali skúsených trailových bežcov a bežkyne počas viac ako trojhodinového záťažového testu.

Odolnosť voči únave môže rozhodovať

Výskumu sa zúčastnilo 11 mužov a 11 žien s porovnateľnou výkonnostnou úrovňou. Počas testu absolvovali dlhý beh v strednej intenzite, ktorý bol pravidelne prerušovaný maximálnymi výbehmi do kopca. Vedci sledovali pokles výkonu, svalovej sily, využívanie energetických zásob aj zmeny v technike behu.

Najväčšie rozdiely sa ukázali v závere testu. Ženy si dokázali udržať výkon takmer na rovnakej úrovni ako na začiatku, zatiaľ čo u mužov bol jeho pokles výraznejší. Výsledky zároveň naznačili, že mužom rýchlejšie ubúdala svalová sila aj zásoby energie.

Prečo môžu mať ženy výhodu?

Vedci ponúkajú niekoľko možných vysvetlení.

Ženský organizmus pri dlhšej záťaži spravidla efektívnejšie využíva tuky ako zdroj energie, čím šetrí zásoby glykogénu. Zároveň majú ženy v priemere vyšší podiel pomalých svalových vlákien, ktoré sú prirodzene odolnejšie voči únave.

Práve kombinácia týchto faktorov môže prispievať k tomu, že počas dlhých behov si ženy dlhšie udržia stabilný výkon a pomalšie strácajú silu.

Neznamená to, že ženy sú rýchlejšie

Autori štúdie zdôrazňujú, že výsledky nemožno interpretovať ako dôkaz vyššej výkonnosti žien.

Muži si naďalej zachovávajú výhodu v absolútnej rýchlosti, maximálnej spotrebe kyslíka aj vo väčšine svetových rekordov. Nový výskum však naznačuje, že s narastajúcou dĺžkou pretekov zohráva čoraz väčšiu úlohu schopnosť organizmu odolávať únave. A práve v tomto smere môžu mať ženy určité fyziologické predpoklady.

Aj preto dnes nie je výnimočné, že elitné ultrabežkyne dokážu na najdlhších tratiach konkurovať mužom a v niektorých pretekoch sa dokonca presadiť aj v absolútnom poradí.

Výsledky treba vnímať s rozumom

Vedci zároveň upozorňujú, že išlo o pomerne malú skupinu športovcov a samotný experiment mal svoje limity. Na potvrdenie záverov budú potrebné ďalšie štúdie s väčším počtom účastníkov.

Napriek tomu výskum prináša zaujímavý pohľad na to, čo rozhoduje o úspechu vo vytrvalostných disciplínach. Maratóny a ultramaratóny totiž nie sú iba súťažou maximálnej rýchlosti. Rovnako dôležitá je schopnosť hospodáriť s energiou, zachovať efektívnu techniku a udržať výkon aj po niekoľkých hodinách behu.

Práve v tejto oblasti môžu mať ženy podľa najnovších vedeckých poznatkov prirodzenú fyziologickú výhodu.

zdroj | D. Jaén-Carrillo a kol., Highly Trained Female Runners Show Greater Durability and Physiological Resilience Than Performance-Matched Male Counterparts, Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2026. | red |