Osem častých problémov bežca, ako ich riešiť?
Ponúkame vám jednoduché riešenia bežných problémov, aby ste mohli z vášho behu vyťažiť čo najviac.
Keď vám dôjdu sily
S tréningom to nepreháňajú len elitní bežci. Fyzicky a duševne sa dokážu doraziť aj mnohí z nás. Prečítajte si o varovných signáloch vášho tela a zbytočne si nepodkopávajte zdravie a svoj pozitívny vzťah k behu.
Desiatka alebo maratón?
Zistite, na aké preteky by ste sa mali prihlásiť a ktoré, aspoň dočasne, odložiť na neskôr.
Kŕče a ako im predchádzať
Asi každý z nás pozná ten pocit, keď mu v najnevhodnejšiu chvíľu neúprosne stiahne lýtko ci stehenný sval, alebo hemstring. Pocit, ktorý prebije radosť z pohybu a veľmi často vie pokaziť nielen kvalitný tréning, pretek, ale aj deň, prípadne kvalitný spánok. Áno, píšem o svalovom kŕči (krampus), alebo stiahnutí svalu resp. skupiny svalov, ktorá býva veľmi bolestivá. Ako sa mu vyvarovať a čo robiť, keď vás postihne, sa vám pokúsim priblížiť v nasledujúcich riadkoch.
Bežecké kempy – čo od nich možno očakávať?
Možno ste už počuli o bežeckých kempoch, možno ste už uvažovali sa na nejakom zúčastniť, možno ste sa na niektorom dokonca zúčastnili. Keďže na Slovensku je bežecký kemp relatívne novou aktivitou, beh.sk sa rozhodol pozrieť bližšie na to, čo taký kemp ponúka rekreačnému bežcovi.
Keď behám, pichá ma v boku
Poznajú to väčšinou bežci začiatočníci, ale stane sa to aj pravidelným bežcom. Pichanie v boku, bolesť, ktorá vás prinúti spomaliť, prípadne úplne zastaviť. Čo je to, ako s tým bojovať?
7 dôvodov prečo cvičiť v decembri!
Prezradíme vám sedem dôvodov, ktoré spoľahlivo zničia vianočné priberanie. Kvôli nášmu jedálničku Vianočné trhy, vianočné večierky, vianočné vypekanie a dobroty. Kto z vás by si to odriekol? Povieme si: „Ale veď Vianoce sú len raz za rok“. Áno, veru tak. Väčšina z nás si v decembri dopraje viac nezdravých jedál a práve preto by sme si mali dopriať aj viac […]
Ako to stojíte? Nehrbte sa!
Sedíte s obľubou zhrbení a s prekríženými nohami? Prehýbate sa pri chôdzi dopredu? Vedzte, že škodíte celému pohybovému aparátu. Správne držanie tela je jedným zo základných predpokladov zdravia. Poradíme vám, ako si základy držania tela osvojiť.
Deti, ktoré sa viac hýbu, majú lepšie výsledky v škole
Najnovšie výskumy tvrdia, že deti, ktoré sú fyzicky viac aktívne, majú tendenciu byť výrazne cielenejšie a podávať lepšie výkony vo svojej triede.
Liekmi proti obezite! Je to správne?
Mnohí obézni ľudia sa domnievajú, že ak dosiahnu, aby im lekár predpísal liek proti obezite, budú môcť ďalej žiť zaužívaným životným štýlom. Realita má však ďaleko od predstáv obéznych ľudí! Ako to s liekmi proti obezite naozaj je?