V prvom tohtoročnom Runningu sa dočítate, prečo začať behať, zistíte, aké sú princípy správneho tréningu, či to, prečo sa oplatí založiť si bežecký denník.

Bežkyňa Romana Komarňanská pre vás pripravila dva tréningové plány na populárnu desiatku, dozviete sa, že na úspešné zvládnutie pretekov vám nestačí mať silné len telo, ale aj myseľ.

Ďalej zistíte, čo jesť pred pretekmi, počas nich aj po nich, ako si zlepšiť stravovanie tak, aby ste podávali čo najlepšie výkony, či to, koľko soli vám už škodí. Isto už dobre viete, že múdri bežci sa nezaobídu bez silového tréningu. Ak sa ešte necítite na návštevu fitka, prinášame vám dvanásť cvikov s vlastnou hmotnosťou, ktoré v pohode zvládnete aj v pohodlí domova.

V Runningu tento rok nájdete aj testy bežeckých tenisiek – v prvom čísle sa pozrieme na tie do terénu.

TIP: Nenechajte si ujsť ročné predplatné časopisu Running len za 12,95 €