Universal Run – pořádně okořeněný běh!

Universal Run kombinuje vytrvalostní běh s funkčním cvičením s vlastní vahou se zapojením všech svalových skupin. I proto běžci zařazují do svého tréninku s cílem přidat procvičení a rozvoj všech svalových skupin právě Universal Run.

Vyznavači fitness a funkčního tréninku našli v Universal Runu atraktivní formu venkovního cvičení, které jim umožňuje intenzivně zatížit celé tělo a dosáhnout velmi rychlých výsledků při tvarování postavy i získání celkové kondice.

Universal Run je kombinací předem daných běžeckých úseků (např. 2 km), po jejich uběhnutí jsou zařazeny základní cviky typu: kliky, dřepy, výpady, angličáky – vše s vlastní vahou nejčastěji v rozsahu 20–30 opakování. Po absolvování několika běžeckých úseků a cvičebních zón získáte opravdu zasloužený  pocit intenzivního tréninku.

Pro vyznavače této nové disciplíny je v České republice hned několik příležitostí a závodů, kde získat motivaci pro další trénink a užít si skvělou atmosféru závodů v disciplíně Universal Run. Tou největší a nejvyhledávanější akcí je UNIVERSAL CZECH. Na této akci se sejde velmi různorodá skupina účastníků, ať už věkem nebo svým sportovním zaměřením. Všechny účastníky akce UNIVERSAL CZECH ale spojuje všestrannost a komplexní rozvoj vlastní kondice. UNIVERSAL CZECH je skvělou příležitostí jak prověřit vlastní kondici a pokusit se získat titul UNIVERSAL CZECH.

Titul UNIVERSAL CZECH má právo užívat každý, kdo zvládne na trase závodu absolvovat 5×2 km + 5×20 kliků + 5×20 dřepů + 5×20 angličáků + 5×50 metrů výpadů završených závěrečným sprintem na 100 metrů a to celé do limitu 69 minut! Ženy a dívky mají možnost několika úlev, ale většinou limit a celou trasu plní v naprosté rovnoprávnosti. Závod si můžete užít jak v kategorii jednotlivců, tak i v týmech.

Více informací o závodech UNIVERSAL CZECH a sportovní disciplíně Universal Run najdete na www.UniversalRun.cz

Datum nejbližšího běhu: 16. 5. od 14:00 Brněnské výstaviště

Konec stresu v práci, zapoj své kolegy do běhu aneb Business Run Motivation

Běžecké šílenství se šíří lavinově po celé České republice. Udržovat se v kondici, vyčistit si sportem hlavu po náročném pracovní dni nebo týdnu chce čím dál tím víc lidí. Je to jeden z nejlepších prostředků jak předejít, případně bojovat proti kumulovanému stresu, který se negativně projevuje na pracovní výkonnosti a zdravotním stavu.

Zařazování sportovních teambuildingů do ročního programu firem je již pro mnohé zcela běžné. Pokud se vám ale zdá, že toho sportu je stále ve vašem životě a firmě málo, jste aktivní běžec a hledáte novou partu na běhání nebo ji chcete rozšířit a pomoci tak i svým kolegům je tu projekt šitý na míru právě pro vás: BUSINESS RUN MOTIVATION!

Jak se do něj zapojit?  Pošlete objednávku na určený počet startovních čísel pro Váš firemní tým (stačí emailem na firemnisportoviste@gmail.com ), naplánujte trasu dlouhou min 5 km začínající před budovou firmy, pošlete  fotku celého týmu na startu (můžete i fotky z průběhu) a počet účastníků a výši společně uběhnutých kilometrů. Na základě splnění těchto bodů Vám bude vystaven potvrzující certifikát s fotografií Vašeho firemního týmu o uběhnutí Vámi uvedených kilometrů. Cena startovního čísla s logem akce a s logem vaší firmy je uvedena na webových stránkách: www.asociacefiremnichsportu.cz/akce/businessrun.

Zapojením se do akce BUSINESS RUN MOTIVATION podpoříte i dobrou věc. Z každého startovního čísla jde  finanční obnos handicapovaným sportovcům v rámci projektu Sportovní asistent (www.sportovniasistent.cz). Ten pomáhá handicapovaným sportovcům a je velkou motivací pro ostatní, aby se nebáli překonávat své bariéry i za pomoci druhých.

Datum nejbližšího běhu: 15. 5. od 14:00 Brněnské výstaviště