Nezáleží na veku ani kondícii, radosť z pohybu môže zažiť každý bez obmedzenia – od športových klubov a firiem až po neformálne skupiny susedov či priateľov. Stačí zaregistrovať akúkoľvek spoločnú septembrovú športovú aktivitu na oficiálnej webstránke Národného športového centra – www.tyzdensportu.sk a stať sa súčasťou iniciatívy, ktorá spája celú Európu.

Ako hovorí riaditeľ Národného športového centra Martin Oťapka: „Ak napríklad na vašej ulici organizujete beh alebo akúkoľvek inú fyzickú aktivitu, môžete ju zaregistrovať ako oficiálne podujatie. Chceme totiž zbúrať mýtus, že športové podujatia sú len o veľkých a náročných výkonoch.“ Ďalej vysvetľuje, prečo je dôležité upriamiť pozornosť na zdravší životný štýl a využiť tento poprázdninový prechod, ktorý je ideálnym časom na nastavenie nových návykov: „Leto sa pomaly končí, deti sa vracajú do škôl a je najvyšší čas začať byť aktívny. Podľa oficiálneho prieskumu Eurobarometer sa situácia na Slovensku jemne zlepšila a podiel ľudí, ktorí vôbec vôbec nešportujú, klesol zo 49 % v roku 2017 na súčasných 43 %. Pevne verím, že k tomuto pozitívnemu posunu prispela aj dlhodobá popularizácia športu a naša iniciatíva. Situácia ale stále nie je dobrá, faktom ostáva, že pravidelnému cvičeniu sa na Slovensku venuje len 6 % obyvateľov. Je to alarmujúce číslo, keďže veda jasne dokazuje, že už pár minút pohybu denne výrazne znižuje stres a chráni naše zdravie. Tento trend sa snažíme zvrátiť už v školskom veku, a preto aj tento rok ako organizátori pripravíme pre deti na štyroch vybraných školách rôzne športové aktivity. Ostatné školské aktivity budeme samozrejme tiež registrovať a podporovať.“

#BeActive School

Iniciatíva, ktorej cieľom je rozhýbať obyvateľov Slovenska a zároveň zaregistrovať čo najviac podujatí v celoeurópskom registri, cielene mieri aj na materské, základné a stredné školy. Ak od 1. do 30. septembra 2026 zorganizujú pre žiakov športové podujatie, zaregistrujú ho a pošlú fotky na beactive@sportcenter.sk, automaticky hrajú o atraktívne ceny. NŠC vyžrebuje 5 škôl, ktoré získajú poukážky na nákup športových potrieb v hodnote 100 € a hlavnú výhru tohto roka, ktorou je pingpongový stôl a stolnotenisový tréning pod vedením špičkových športovcov klubu.

#BeActive Night 2026

Vyvrcholením celomesačného úsilia bude večerná akcia BeActive Night 2026, ktorá sa uskutoční 26. septembra 2026 a jej hlavným dejiskom bude opäť bratislavský Ružinov. Myšlienkou podujatia, ako aj celej iniciatívy, je inšpirovať verejnosť k aktívnemu životnému štýlu prostredníctvom bohatej prezentácie rôznych športových disciplín, vďaka čomu si každý môže nájsť aktivitu, ktorá ho bude baviť. Nachystaná bude aj odmena pre všetkých malých športovcov, ktorí prejdú stanovištia.

Staňte sa aj vy súčasťou niečoho veľkého a inšpiratívneho: zaregistrujte akékoľvek vaše športové podujatie, ktoré sa bude konať od 1. do 30. septembra 2026 priamo na našom webe – www.tyzdensportu.sk a rozhýbte s nami celé Slovensko!

Hlavná ambasádorka Barbora Kundrát | Pohyb spája komunity

K celonárodnej výzve sa opäť pridáva aj úspešná slovenská gymnastka a reprezentantka Barbora Kundrát (rod. Mokošová), ktorá je oficiálnou ambasádorkou iniciatívy na Slovensku už od roku 2020. Podľa nej nie je šport a pohyb len o vrcholových výkonoch a medailách. „Ide predovšetkým o to, aby sa človek cítil dobre fyzicky aj psychicky. Pohyb je skvelý spôsob, ako si vyvetrať hlavu, znížiť stres, zlepšiť spánok a načerpať novú energiu do života,“ zdôrazňuje úspešná gymnastka s tým, že šport spája ľudí v komunitách, učí nás vytrvalosti a pomáha prekonávať ťažké chvíle.

Tieto princípy denne vidí aj na svojich zverencoch v telocvični. Hoci tréningy bývajú aj drina, deti sa vďaka nim učia prekonávať vlastné limity a ísť nad rámec svojich síl. „Tá čistá radosť a spektrum emócií, ktoré zažijú, keď sa naučia niečo nové, ich posilňuje nielen v telocvični, ale aj v reálnom živote,“ hovorí.

Tohtoročné motto Európskeho týždňa športu „#BeActive Your Way“ rezonuje s jej osobnou filozofiou. Pre slovenskú reprezentantku to znamená byť aktívny predovšetkým v tom, čo človeka úprimne baví, napĺňa a robí mu radosť. „Za mňa je najdôležitejšie robiť šport s radosťou a s úsmevom na tvári. Keby som šport nemilovala, už dávno pri ňom nie som,“ priznáva ambasádorka.

S úsmevom sa preto snaží brať každý jeden tréningový deň, aby z neho načerpala maximum pozitívnej energie a spätnej väzby. „Aj keď prídem na preteky, snažím sa byť usmiata, veselá a užiť si to, lebo emócie zo športu sú naozaj úžasné,“ uzatvára Barbora Kundrát a dodáva, že hýbať by sa mal naozaj každý, od malých detí až po seniorov. Kľúčom je nájsť si takú aktivitu, ktorú dokážete dlhodobo a s radosťou zaradiť do svojho každodenného rytmu.

Sledujte oficiálnu webstránku www.tyzdensportu.sk a sociálne siete NŠC, kde sa po celý september dozviete aktuálne informácie k Európskemu týždňu športu.

 „Spojenie s Auparkom a prepojenie na Sad Janka Kráľa prinesie novú, ešte atraktívnejšiu kulisu pre všetkých – bežcov aj divákov,“ vraví technický riaditeľ 18. ročníka Telekom Night Run Jozef Pukalovič z agentúry Be Cool. „Stále hľadáme spôsoby, ako sa posúvať dopredu a prinášať účastníkom nové emócie a zážitky. Veríme, že ich zaujme aj úplne nová trať v centre Bratislavy. Samozrejme, nesmie na nej chýbať ani jedinečný úsek v električkovom tuneli pod hradom. Veľká vďaka patrí našim partnerom, mestu Bratislava, štátnej aj mestskej polícii za ich aktívnu súčinnosť.“

Prihlásených je už viac ako 6000 účastníkov, z nich 4944 na 10 km, na štart sa postaví 300 dvojčlenných štafiet v rámci Mattoni behu dvojíc, 410 detí a zvyšok sú účastníci  #Rešpekt Run-u. Práve táto charitatívna disciplína bola súčasťou programu vo všetkých lokalitách (Štrbské Pleso, Donovaly) série Grand Prix powered by Telekom, ktorá vyvrcholí v sobotu v Bratislave.

„Celé vyzbierané dobrovoľné štartovné poputuje neziskovej organizácii Detská chirurgia – OZ Slniečko na ceste, ktorá uľahčuje detičkám náročnú cestu zotavovania sa po ťažkých úrazoch a ochoreniach, a pomáha im vrátiť sa do normálneho života,“ pripomína riaditeľ 18. ročníka Telekom Night Run Peter Pukalovič.

Už štvrtý rok bude bratislavský nočný beh vyvrcholením trojdielneho seriálu Grand Prix powered by Telekom – Štrbské Pleso, Donovaly, Bratislava. Najlepší bežci a bežkyne série (rozhoduje súčet časov) získajú finančné prémie i trofeje. Každý, kto úspešne absolvuje všetky tri behy seriálu (celkovo by ich malo byť 175), získa unikátnu medailu z limitovanej edície od výtvarníka Erika Ivančíka so špeciálnym detailom, zaliatou vyradenou SIM kartou.

„Telekom Night Run je pre nás už dlhé roky viac než len beh. Veľmi nás teší, že sa tento rok mnohí bežci zapojili aj do zberu starých mobilných telefónov, z ktorých vznikla unikátna umelecká inštalácia. Je to dôkaz, že aj malé rozhodnutia môžu mať veľký význam. Staré mobilné telefóny obsahujú vzácne kovy a materiály, ktoré možno recykláciou vrátiť späť do obehu a šetriť prírodné zdroje. Aj preto vnímame Telekom Night Run ako podujatie, ktoré spája šport, pomoc druhým, komunitu a zodpovednosť voči životnému prostrediu aj budúcim generáciám,“ hovorí Martina Kandera, riaditeľka Komerčnej divízie B2C SK v Slovak Telekom.

Na štarte Telekom Night Run, ktorý bude zároveň 11. kolo Bežeckého pohára SAZ 2026, sa už tradične objavia aj špičkoví slovenskí vytrvalci. V súťaži žien je prihlásená lanská víťazka (1. aj v roku 2018) a účastníčka maratónu na nedávnych ME v Birminghame Veronika Páleníková, 3-násobná víťazka TNR (2022 – 2024) Žofia Naňová, ktorá by sa v prípade triumfu prvý raz (po nedávnej svadbe) objavila vo výsledkovej listine už s novým priezviskom Hujsová, a prihlásená je aj líderka priebežného poradie BP SAZ 2026 Zuzana Bibzová, ktorá sa pred necelým týždňom tiež vydala. Bežať by mala aj minuloročná majsterka SR na 10 000 m a v krose míliarok Lucia Pelikánová.

Obhajca minuloročného prvenstva v mužskej kategórii Martin Rusina bude tentoraz chýbať zo zdravotných dôvodov, ale na štarte by mal byť predvlaňajší víťaz a úradujúci majster SR v maratóne Marek Hladík, ktorý bol na TNR aj 4-krát druhý a 2-krát tretí. V štartovke figuruje takisto líder priebežného poradia v BP SAZ 2026 Matúš Kompas, pobežia i všestranní triatlonisti/dualtlonisti Ondrej Kubo s Matúšom Kozlovským a minuloročný slovenský šampión v horskom behu Mário Košút. V bratislavských nočných uliciach tentoraz chýba absolútny rekordér v počte víťazstiev na TNR Tibor Sahajda, ktorý vyhral štyri razy (2018, 2019, 2021, 2022).

Bratislavský nočný beh (Telekom Night Run) | História

■ 2009 (5,5 km – 895 účastníkov)
MUŽI: 1. Juraj Vitko (MŠK Kysucké Nové Mesto) 17:54,1 min
ŽENY: 1. Dana Janečková (AC Nové Zámky) 19:55,6 min

■ 2010 (7,0 km – 2050 účastníkov)
MUŽI: 1. Juraj Vitko (MŠK Kysucké Nové Mesto) 21:36 min
ŽENY: 1. Dana Janečková (AC Nové Zámky/Asics Slovakia) 25:17 min

■ 2011 (9,0 km – 2526 účastníkov)
MUŽI: 1. Thomas Lokomwa (Keňa) 27:32 min
ŽENY: 1. JoyceKiplimová (Keňa) 30:35 min

■ 2012 (9,0 km – 3159 účastníkov)
MUŽI: 1. Richard Varga (J&T Sport team Bratislava) 27:33 min
ŽENY: 1. Lucia Janečková (AC Nové Zámky) 32:28 min

■ 2013 (9,0 km – 3555 účastníkov)
MUŽI: 1. Imrich Magyar (LokoTrans Šurany/AC Nové Zámky) 28:48 min
ŽENY: 1. Petra Fašungová (SportDiag team Senec/VŠC Dukla B. Bystrica) 32:04 min

■ 2014 (10,0 km – 3831 účastníkov)
MUŽI: 1. Imrich Magyar (BMSC Bratislava) 32:39 min
ŽENY: 1. Petra Fašungová (VŠC Dukla B. Bystrica) 36:10 min

■ 2015 (10,0 km – 4262 účastníkov)
MUŽI: 1. Juraj Vitko (MKŠS Kys. N. Mesto) 31:15 min
ŽENY: 1. Zuzana Durcová (TJ Spartak Myjava) 36:02 min

■ 2016 (10,0 km – 4418 účastníkov)
MUŽI: 1. Jozef Urban (TJ Obal servis Košice) 30:22 min
ŽENY: 1. Jana Úradníková (TJ Družba Piešťany) 38:39 min

■ 2017 (10,0 km – 4500 účastníkov)
MUŽI: 1. Jozef Urban (TJ Obal servis Košice) 31:47 min
ŽENY: 1. Nikola Čorbová (behame.sk) 37:28 min

■ 2018 (10,0 km – 5041 účastníkov /4512 + 529 detský večerný beh/)
MUŽI: 1. Tibor Sahajda (BMSC Bratislava) 30:18 min
ŽENY: 1. Veronika Zrastaková (ŠK ŠOG Nitra) 36:15 min

■ 2019 (10,0 km – 4036 účastníkov /3527 + 509 detský večerný beh/)
MUŽI: 1. Tibor Sahajda (BMSC Bratislava) 30:16 min
ŽENY: 1. Silvia Valová (AK ZVP Lučatín) 35:32 min

■ 2020/virtuálny ročník/(10,0 km –691 účastníkov /583 + 108 detský večerný beh/)
MUŽI: 1. Marek Lenčéš (Go CreatePerformance) 32:30 min
ŽENY: 1. Barbora Brezovská (BMSC Bratislava) 38:29 min

■ 2021 (10,0 km – 1975 účastníkov /1707 + 268 detský večerný beh/)
MUŽI: 1. Tibor Sahajda (BMSC Bratislava) 30:41 min
ŽENY: 1. Katarína Lovrantová (AK ZVP Lučatín) 36:09 min

■ 2022 (10,0 km – 3129 účastníkov /2389 + 740 detské preteky/)
MUŽI: 1. Tibor Sahajda (Cassovia Running Team) 30:15
ŽENY: 1. Žofia Naňová (Slávia STU Bratislava) 35:39

■ 2023 (10,0 km – 4342 účastníkov /3939 + 403 detské preteky/)
MUŽI: 1. Michal Staník (BK Lysá pod Makytou) 30:35
ŽENY: 1. Žofia Naňová (Slávia STU Bratislava) 34:48

■ 2024 (10,0 km – 4527 účastníkov /4195 + 332 detské preteky/)
MUŽI: 1. Marek Hladík (BMSC Bratislava) 30:47
ŽENY: 1. Žofia Naňová (Slávia STU Bratislava) 34:04

■ 2025 (10,0 km – 5329 účastníkov /4120, Mattoni beh dvojíc 578, detské preteky 480, #Rešpekt Run 151)
MUŽI: 1. Martin Rusina (BMSC Bratislava) 31:10
ŽENY: 1. Veronika Páleníková (Bežecká akadémia M. Matanina Ivanka pri Dunaji) 34:49 min

Už dnes (4.9.) zaplavia Košice noční bežci. Stretnú sa, aby si zabehli nielen po originálnu medailu, ale aj dobrý pocit a možno osobný rekord. Košice Night Run napíše 12. kapitolu a vy môžete byť jej súčasťou. Tri dni pred štartom však hlásime vysoké čísla prihlásených, preto si to nenechávajte na poslednú chvíľu.

Jedinečná trasa 12. ročníka

Historické centrum Košíc nezaplavia bežci prvýkrát, aj preto je zmena trasy po rokoch viac ako vítaná.

„Bežci odštartujú pri Immaculate (Morový stĺp) a pokračujú smerom k Dómu sv. Alžbety, odtiaľ po Alžbetinej, Moyzesovej, potom sa vrátia na Dominikánske námestie, bežia cez Mäsiarsku okolo sochy Sándora Máraiho. Na Zbrojničnej odbočia k obchodnému domu Urban, potom smerujú na Kasárenské námestie, energiu im zaručene dodá aj dobre ozvučená Kováčska a Mlynská ulica. Samozrejme, chýbať nesmie Hrnčiarska, Vodná a Mestský park, z ktorého bežci vybehnú opäť na Mlynskú, Puškinovu, Krmanovu, Orliu a potom späť cez Mlynskú na Hlavnú k Immaculate,“ upresnil hlavný organizátor podujatia Marek Petráš z Rádia Košice.

Dopravné obmedzenia

Nová trasa prináša nové zážitky i dopravné obmedzenia, s ktorými musia vodiči rátať. „Keďže sa menila trať, tak v niektorých úsekoch – konkrétne na Alžbetinej, Moyzesovej a Dominikánskom námestí, sú to miesta, na ktoré sa po určitých rokoch opäť vraciame. Preto by som chcel poprosiť všetkých tých, ktorí bývajú v centre mesta, aby mysleli na to, že doprava bude obmedzená v piatok od 18.00 hod. a centrum Košíc bude kompletne uzavreté od 19.30 hod. do 22.00 hod., konkrétne Mäsiarska, Alžbetina, Kováčska, Puškinova, Dominikánske námestie,“ vysvetlil Petráš s tým, že Moyzesova od  Alžbetinej po Dominikánske bude uzavretá iba čiastočne, čiže tam nedôjde k obmedzeniu dopravy. Uzavretá bude  však aj Zbrojničná či Kasárenské námestie.

Výber trate

Bežci majú opäť na výber 5 či 10 km trať. Neodmysliteľnou súčasťou Košického Nočného Behu sú hudobné pódiá, ktoré budú lemovať trasu dídžejmi aj živou hudbou. Všetky informácie nájdete TU.

Podujatie sa uskutoční vo Vrakuni a organizátori pripravili disciplíny pre skúsených aj rekreačných bežcov, priaznivcov Nordic Walkingu a samozrejme aj pre najmenších športovcov.

Na výber je 5 alebo 10 kilometrov

Každý účastník si môže vybrať trať podľa svojich možností a ambícií. Pripravené sú:

• 5 km amatérsky beh
• 10 km amatérsky beh
• 5 km Nordic Walking

Hlavný štart behov na 5 a 10 kilometrov je naplánovaný na 10:00 hod., Nordic Walking odštartuje o 10:05 hod.

Či už sa chcete pokúsiť o osobný rekord, porovnať si sily s ostatnými alebo si jednoducho užiť nedeľné dopoludnie v pohybe, Vrakunský beh ponúka priestor pre každého.

Detské behy zadarmo a bez registrácie

Ani tento rok nebudú chýbať obľúbené detské behy. Tie sa začnú už o 9:00 hod. a sú úplne zadarmo, bez nutnosti predchádzajúcej registrácie.

Vrakunský beh tak ponúka príležitosť zapojiť sa celej rodine. Deti si môžu užiť vlastný športový zážitok a rodičia následne vybehnú na trate 5 alebo 10 kilometrov.

Nedeľa plná športu a dobrej nálady

Program podujatia sa začne už skoro ráno. Prezentácia a výdaj štartových čísiel bude prebiehať od 7:30 do 9:45 hod. v registračnej zóne pri štarte.

Harmonogram podujatia:

• 7:30 – 9:45 – prezentácia a výdaj štartových čísiel
• 9:00 – detské behy
• 10:00 – štart 5 km a 10 km
• 10:05 – štart 5 km Nordic Walking
• 11:30 – vyhodnotenie výsledkov a tombola

O príjemnú atmosféru počas celého dopoludnia sa postará hudobný program a spoločná energia všetkých účastníkov a návštevníkov.

Medaila, tombola aj ceny pre najlepších

Každý účastník hlavného behu získa originálnu účastnícku medailu a automaticky bude zaradený aj do tomboly o ceny partnerov podujatia.

Najrýchlejší bežci sa môžu tešiť na vecné ceny od partnerov podujatia. Ocenení budú najlepší účastníci v jednotlivých kategóriách.

Registrácia je otvorená

Online registrácia na Vrakunský beh 2026 prebieha až do 10. septembra 2026 do 23:59, prípadne do naplnenia kapacity podujatia. V prípade voľných miest bude možné prihlásiť sa aj priamo na mieste v deň podujatia.

Vrakunský beh tak aj vo svojom 14. ročníku ponúkne príležitosť spojiť športový výkon s príjemne stráveným časom. Či už si vyberiete 5 kilometrov, 10 kilometrov, Nordic Walking alebo prídete podporiť svojich najbližších, 13. september bude vo Vrakuni patriť pohybu, športu a dobrej nálade.

Registrácia a viac informácií

Každý kilometer pomôže Julke

Ružinovský kolotoč nie je len ďalším bežeckým podujatím. Jeho hlavnou myšlienkou je pomoc šesťročnej Júlii Kissovej z Ružinova, ktorej poputuje výťažok zo štartovného.

Julka je veľká bojovníčka. Po ťažkom pôrode došlo k poškodeniu jej ramenného nervu – plexus brachialis – a od narodenia má výrazne obmedzenú pohyblivosť pravej ruky. Jej detstvo je od prvých dní spojené s vyšetreniami, rehabilitáciami a každodenným cvičením.

Od narodenia absolvovala Vojtovu metódu a odbornú starostlivosť, pravidelne ju sledujú odborníci z neurológie, ortopédie a rehabilitácie. Každých šesť mesiacov navštevuje kliniku vo Viedni, kde dostala šancu podstúpiť operáciu nervov a svalov, keďže takéto zákroky sa na Slovensku nevykonávajú. Po operácii nasledoval ďalší náročný kolotoč rehabilitácií.

Veľkou pomocou je pre Julku aj zdravotnícke zariadenie v Piešťanoch, kde absolvuje rehabilitačné pobyty a ambulantnú rehabilitáciu. Práve na ďalšie rehabilitácie poputuje pomoc aj z Ružinovského kolotoča.

Každý rehabilitačný pobyt je pre rodinu finančne náročný, no zároveň má pre Julku obrovský význam. Už šiesty rok tak pravidelne rehabilituje a bojuje o čo najväčšiu pohyblivosť svojej ruky.

Účasťou na Ružinovskom kolotoči tak každý bežec pomôže Julke pokračovať v rehabilitáciách a napredovať. Nie je pritom dôležité, za aký čas trať zvládnete. Dôležité je, že svojím štartom prispejete k niečomu, čo má skutočný zmysel.

Na výber sú dve trate

Bežci si môžu vybrať podľa svojich možností a ambícií:

• 5,5 km – amatérsky beh
• 11 km – amatérsky beh

Obe trate vedú po asfaltovom povrchu a časový limit na ich absolvovanie je 2 hodiny. Účastníci budú rozdelení do vekových kategórií podľa pohlavia.

Na svoje si prídu aj deti

Ružinovský kolotoč myslí aj na najmenších. Detské behy sa uskutočnia o 10:00 hod. a sú úplne zadarmo a bez registrácie.

Športové dopoludnie tak môže byť príležitosťou pre celú rodinu – zatiaľ čo rodičia si zabehnú svoju trať, deti si môžu vyskúšať vlastný beh a zažiť atmosféru športového podujatia.

Program od rána

Prezentácia a výdaj štartových čísiel budú prebiehať od 09:00 do 10:45 v registračnej zóne pri štarte.

Program podujatia:

• 09:00 – 10:45 – prezentácia a výdaj štartových čísiel
• 10:00 – detské behy
• 11:00 – štart 5,5 km a 11 km
• 12:30 – vyhodnotenie a tombola

O atmosféru počas podujatia sa postará DJ a hudobný program.

Príďte si zabehať a zároveň pomôcť

Ružinovský kolotoč je príležitosťou spojiť príjemné s užitočným – zabehnúť si, stráviť aktívne sobotné dopoludnie a zároveň pomôcť malej Julke pokračovať v náročnej rehabilitácii.

Či už si vyberiete 5,5 alebo 11 kilometrov, každý štart má svoj význam.

Registrácia a viac informácií | Kontakt

Mariatálsky Štvanec už dávno nie je len o samotnom behu. Za šestnásť rokov si vybudoval svoje miesto medzi bežeckými podujatiami a stal sa tradíciou, na ktorú sa každý rok tešia nielen skúsení bežci, ale aj rodiny a ľudia, ktorí si chcú jednoducho zašportovať a stráviť príjemný deň v Marianke.

Tohtoročný Štvanec opäť prepojí šport, prírodu, komunitu a zábavu. Na svoje si prídu tí, ktorí chcú zabojovať o čo najlepší výsledok, ale aj tí, ktorým nejde o výkon a chcú si trať vychutnať vlastným tempom.

Vybrať si môžete z viacerých možností. Malý Štvanec ponúkne 6 kilometrov, Veľký Štvanec 10 kilometrov a pre tých najväčších vytrvalcov je pripravené Štvancové kombo, ktoré spojí obe trate do spoločných 15 kilometrov. Chýbať nebude ani tímová súťaž 3 × 6 kilometrov, v ktorej môžu svoje sily spojiť kamaráti, rodiny, kolegovia či celé bežecké partie.

A Štvanec samozrejme myslí aj na najmenších. Detský beh Záhoráčik je príležitosťou, aby si atmosféru veľkých pretekov užili aj deti, ktoré možno práve na Štvanci zažijú svoj prvý bežecký štart.

Zaregistrujte sa už dnes na www.stvanec.sk.

Nemusíš byť bežec, aby si mohol byť Štvanec

Možno si pri pohľade na všetky trate hovoríte, že Štvanec nie je pre vás, pretože pravidelne nebeháte. Nevadí.

Ak nevládzete celú trať bežať, môžete si tempo prispôsobiť, striedať beh s chôdzou alebo ju celú pokojne odkráčať. Štvanec nie je len súboj o sekundy. Je to predovšetkým príležitosť vyjsť von, hýbať sa, byť v prírode a zažiť deň, ktorý je trochu iný ako bežná nedeľa.

Vašou jedinou úlohou je prísť do cieľa pred západom slnka ☀️…

Štyri týždne do štartu. Ešte sa dá veľa stihnúť.

Ak už behávate, posledné štyri týždne môžete využiť na doladenie formy. Ak ste doteraz prípravu odkladali, ešte stále máte čas začať rozumne a pripraviť sa podľa svojich možností.

A ak sa chcete na Štvanec pripraviť spolu s ďalšími bežcami, môžete sa pridať k SuperShape, ktorí sa na Štvanec pripravujú už dlhšie a teraz vstupujú do svojej záverečnej fázy prípravy.

Na Štvanca sa neprichádza iba zabehnúť si

Mariatálsky Štvanec je deň, ktorý chceme stráviť spolu. Preto sa môžete tešiť nielen na samotné trate, ale aj na atmosféru v zázemí, povzbudzovanie, detský program, stretnutia s kamarátmi a chvíle, keď si po dobehu jednoducho sadnete a vychutnáte si atmosféru pri západe slnka.

Čaká vás deň plný pohybu, detského smiechu, bežeckej atmosféry, občerstvenia a dobrej nálady. Budeme spolu fandiť tým najmenším aj veľkým Štvancovcom, sledovať súboje na trati a postupne vítať bežcov v cieli.

Po športovom výkone bude samozrejme potrebné doplniť aj energiu a tekutiny. O občerstvenie a pitný režim sa postarajú naši partneri Mecom, Pierre Baguette, Pekáreň Kvetoslavov, Rajo a Jana & Rio.

Aj tento rok vás čaká nadupaný štartový balíček

Každý prihlásený účastník bude mať aj tento rok nadupaný štartový balíček, ktorý k Štvancovi jednoducho patrí. Čaká vás štartové číslo s menom, občerstvenie na trati aj po dobehu a, samozrejme, nádherná drevená účastnícka medaila.

Spolu s našimi partnermi opäť pripravujeme balíček tak, aby ste si z Marianky neodniesli iba dobrý športový zážitok, ale aj niečo navyše.

Beh a cestovanie majú spoločné viac, ako sa zdá

Už viac ako šesť rokov stojí pri Štvanci ako generálny partner TUI REISECENTER SLOVENSKO. Na prvý pohľad možno beh a cestovanie nemajú veľa spoločného. Keď sa však nad tým zamyslíte, spája ich veľmi podobná myšlienka – zážitok, objavovanie nových miest a chuť vystúpiť zo svojej komfortnej zóny.

Niekto si svoju dávku dobrodružstva užije na bežeckej trati v Malých Karpatoch, iný vyrazí objavovať svet. A práve preto nás teší, že TUI je už roky súčasťou Štvanca.

Štvanec sa opäť vracia do Marianky

Už o štyri týždne bude Marianka miestom, kde sa stretnú stovky bežcov, detí, rodín a fanúšikov pohybu. Práve prostredie Malých Karpát a Marianky dáva Štvancovi jeho charakteristickú atmosféru – prírodu, krásne bežecké trasy a zázemie, v ktorom sa môžu stretnúť účastníci aj ich blízki. Ďakujeme Obci Marianka, že nám aj tento rok pomáha vytvoriť podmienky na uskutočnenie podujatia a že môžeme už po šestnástykrát privítať Štvancov práve tu.

Partneri, bez ktorých by to nešlo

Za Štvancom stoja aj partneri, ktorí nám pomáhajú vytvárať celé podujatie.

Ďakujeme hlavnému partnerovi Kaufland Slovensko aj partnerom DÔVERA zdravotná poisťovňa, PRITT, SNP, Nadácia SPP, Nadácia Slovenské elektrárne a všetkým ďalším partnerom a podporovateľom.

Každý z nich prináša do podujatia niečo svoje. Či už je to občerstvenie, podpora detského behu, starostlivosť o zdravie, služby, zážitky alebo pomoc s tým, aby mohol Štvanec fungovať tak, ako ho poznáte.

Vidíme na štarte

Čas do štartu sa kráti. O štyri týždne bude všetko pripravené a v Marianke zaznie štartový výstrel 16. ročníka Mariatálskeho Štvanca. Ak ešte nemáte vybavenú registráciu, teraz je ten správny čas prihlásiť sa.

Online registrácia je otvorená do 24. septembra 2026 do 24:00, prípadne do naplnenia kapacity na www.stvanec.sk.

Zaregistrujte sa už dnes a stretneme v Marianke 27. septembra!

Podujatie bude predovšetkým o radosti z pohybu a stretnutí. Nepôjde o preteky, meranie času ani naháňanie kilometrov. Zúčastniť sa môžu skúsené bežkyne, úplné začiatočníčky aj tie, ktoré behu zatiaľ neprišli na chuť – pripravená bude totiž aj možnosť absolvovať trasu pohodovou prechádzkou. Shake-off je otvorený všetkým ženám, nielen členkám Fitshakera, a účasť je bezplatná.

Z online sveta spoločne do prírody

Toto stretnutie má komunitu, ktorá sa počas roka stretáva najmä online, preniesť z obývačiek do prírody a vytvoriť priestor na osobné stretnutie s ľuďmi, ktorých ženy bežne poznajú najmä z obrazoviek.

Dopoludnie sa začne spoločným stretnutím a privítaním, po ktorom bude nasledovať rozcvička s Fitshaker trénermi a následne spoločný beh alebo prechádzka v prírode. Po pohybe príde na rad strečing, občerstvenie, kávička, spoločné fotenie a priestor na rozhovory a zoznámenie sa.

Na účastníčky budú čakať aj darčekové taštičky plné produktov od skvelých partnerov. Chýbať nebude ani osobné stretnutie so zakladateľmi Fitshakera, obľúbenými trénermi a ďalšími členmi Fitshaker tímu.

Beh, pri ktorom nemusíš riešiť tempo

Shake-off je určený aj ženám, ktoré možno práve premýšľajú nad svojím prvým behom. Cieľom podujatia nie je podať čo najlepší výkon, ale ukázať, že spoločný pohyb môže byť predovšetkým príjemným zážitkom.

„Chceme, aby na Shake-off prišla každá žena, ktorá má chuť stráviť s nami príjemné dopoludnie – bez ohľadu na to, či pravidelne beháva, s behom ešte len začína alebo sa radšej prejde. Netreba riešiť tempo ani sa báť, že tam nikoho nebude poznať. Shake-off je najmä o spoločnom pohybe, stretnutiach a atmosfére, ktorú spolu vytvoríme,“ hovoria zakladatelia Fitshakera Lucka a Peťo Švaralovci.

Beh, ktorý pomáha

Jednou z najväčších noviniek tohtoročného stretnutia bude spojenie s APPkou, vďaka ktorej dostane každý krok ešte väčší zmysel. Kalórie, ktoré účastníčky počas spoločného behu alebo prechádzky spália, totiž premenia na pomoc tým, ktorí ju potrebujú.

Pohyb tak tentoraz nebude len o dobrom pocite, spoločnom zážitku či čase strávenom v prírode. Každý odbehnutý alebo odkráčaný kilometer prispeje aj k dobrej veci a ukáže, že energia vydaná pohybom môže pomáhať ďalej.

Účasť na Shake-off stretnutí je bezplatná a podujatie je otvorené všetkým ženám. Kapacita je však limitovaná, preto je potrebná registrácia vopred. Všetky aktuálne informácie o podujatí a registráciu nájdu záujemkyne na stránke fitshaker.sk/shake-off

• Fyzický beh v Dolnom Kubíne sa uskutoční 3. októbra 2026 na Hviezdoslavovom námestí, štart o 10:30 hod. (registrácia bežcov od 8:30 hod.) Trasa: 8 km

• Virtuálny beh je možné si zabehnúť kdekoľvek a kedykoľvek do 30. septembra 2026. Zabehnite si trasu, ktorú hladujúce deti denne kráčajú do školy spolu s nimi a vybehajte im šťastnejšiu budúcnosť. Vyberte si podľa svojich schopností, s ktorým dieťaťom si chcete cestu zabehnúť, alebo si vytvorte vlastnú trasu. Zúčastniť sa môžete aj chôdzou, s kočíkom či invalidným vozíkom.

Náš beh je totižto možné absolvovať osobne v Dolnom Kubíne, avšak aj virtuálne kedykoľvek a kdekoľvek. Preto by sme Bás poprosili buď o registráciu ako dvoch podujatí, alebo pokiaľ to nie je možné – uvedenie aj informácie o virtuálnom behu.

---

Viac info | Registrácia | .

Bez počasia, áut a výmoľov

Jednou z najväčších výhod pásu je kontrolované prostredie. Nezaujíma vás dážď, vietor, horúčava ani tma. Nemusíte sa vyhýbať autám, chodcom, semaforom, výmoľom či obrubníkom.

Tréning si preto môžete naplánovať prakticky kedykoľvek a presne podľa svojho plánu. Výhodou môže byť pás aj pre ľudí, ktorí sa necítia bezpečne pri behaní osamote skoro ráno alebo večer.

A je tu ešte jeden praktický benefit – pravidelnosť. Počasie vám jednoducho nemôže pokaziť naplánovaný tréning.

Šetrnejší povrch môže pomôcť nohám

Bežecké pásy majú spravidla pružnejší povrch než asfalt či betón. Tréning tak môže byť pre pohybový aparát o niečo šetrnejší.

To môže byť zaujímavé najmä pri väčšom tréningovom objeme, keď sa počíta každý kilometer a zároveň nechcete všetky absolvovať na tvrdom povrchu. Pás môže poslúžiť aj ako doplnok pri postupnom návrate k pravidelnému behaniu.

Neznamená to, že beh na páse automaticky odstráni riziko zranenia. Umožňuje však meniť povrchy a zaťaženie, čo môže byť pri rozumnom tréningu výhodou.

Najväčšia zbraň pásu? Kontrola tempa

Práve tu začína byť bežecký pás zaujímavý aj pre výkonnostných bežcov.

Vonku sa tempo neustále mierne mení. Príde zákruta, kopec, protivietor, križovatka alebo jednoducho nevedomky spomalíte. Na páse nastavíte napríklad 14 km/h a pokiaľ nastavenie nezmeníte, musíte toto tempo držať.

Pre intervalový a tempový tréning je to veľká výhoda.

Tréner Shodan Rodney v článku Outside vyzdvihuje napríklad míľové či 800-metrové intervaly. Po nastavení požadovanej rýchlosti sa bežec nemusí neustále pozerať na hodinky a kontrolovať tempo. Môže sa viac sústrediť na techniku, držanie tela, kadenciu a samotné úsilie. Pás vás jednoducho nepustí. Ak máte bežať určitým tempom, musíte ho udržať.

Rýchle tréningy môžu byť kvalitnejšie

Práve schopnosť presne kontrolovať rýchlosť robí z pásu zaujímavý nástroj na rozvoj tempa.

Pri náročnom intervale vonku človek často podvedome trochu spomalí. Na páse musíte vedome stlačiť tlačidlo a rýchlosť znížiť. Tento malý rozdiel môže pomôcť dokončiť intervaly rovnomernejšie.

Podobne môžete presne nastaviť sklon a vytvoriť si tréning do kopca aj tam, kde žiadny vhodný kopec nemáte.

Výsledkom je prostredie, v ktorom dokážete veľmi presne kontrolovať tri základné veličiny – rýchlosť, sklon a čas.

Je beh na páse ľahší?

Do istej miery môže byť. Nemusíte bojovať s vetrom a pás sa pohybuje pod nohami, takže podmienky nie sú totožné s behom vonku.

To však neznamená, že tréning nemá hodnotu. Výskumy ukazujú, že fyziologická odozva pri behu na páse a vonku môže byť veľmi podobná. Pri vyšších rýchlostiach sa často používa mierny sklon pásu na priblíženie podmienkam vonkajšieho behu.

Nie je preto potrebné riešiť, či je jeden spôsob behania „skutočnejší“ ako druhý. Ide skôr o to, na čo konkrétny tréning používate.

Pás nenahradí beh vonku

Ak sa pripravujete na cestné preteky, polmaratón, maratón alebo trail, všetky kilometre by ste na páse absolvovať nemali.

Vonku musí telo reagovať na nerovnosti, zákruty, stúpania a klesania, vietor aj meniaci sa povrch. Práve na tieto podmienky sa potrebujete pripraviť, pretože v deň pretekov vás pás pod nohami čakať nebude.

Beh vonku má navyše jednu výhodu, ktorú žiadny displej v posilňovni nenahradí – mení sa prostredie a pre mnohých bežcov je pobyt vonku jednoducho príjemnejší.

Nuda nemusí byť nevyhnutná

Najväčším problémom pásu tak často nie je fyziológia, ale hlava.

Hodina behu bez pohybu krajinou môže pôsobiť nekonečne. Pomôcť môže hudba, podcast, seriál alebo skupinový tréning.

Práve skupinové lekcie na pásoch podľa trénerov dokážu ľudí motivovať k vyššiemu výkonu. Atmosféra skupiny a tréner určujúci tempo môžu spôsobiť, že človek odbehne rýchlejšie alebo ďalej, než by zvládol pri samostatnom tréningu.

Tu však platí rovnaké pravidlo ako pri každom intenzívnom tréningu – viac nie je automaticky lepšie. Ak absolvujete viac skupinových tréningov týždenne, nie každý by mal byť naplno. Väčšina behov by mala zostať ľahká.

Pás ako nástroj, nie náhrada behania

Bežecký pás teda nemusí byť nepriateľom bežca ani poslednou možnosťou počas daždivého dňa. Veľmi dobre sa dá zaradiť do bežného tréningu.

Ľahký beh môžete absolvovať vonku, intervaly na páse, dlhý beh opäť v teréne. Alebo presne naopak podľa počasia, času a tréningového cieľa.

Pre bežca, ktorý chce zlepšovať rýchlosť, môže byť najväčším prínosom pásu jeho presnosť. Nastavíte tempo a nemáte sa kam schovať.

A práve preto môže byť niekedy beh, pri ktorom sa neposuniete ani o meter, veľmi dobrým spôsobom, ako sa výkonnostne posunúť dopredu.

Zdroj | Outside / RUN – The Upside of Treadmill Running to Increase Speed | red |

Mestská časť Bratislava-Záhorská Bystrica organizuje už 16. ročník populárneho Behu o pohár starostu. Na štart pozýva dospelých, ale aj deti bežiace v kategóriách 200-400-600 metrov. Súčasťou behu bude aj Memoriál Martina Matúška – budeme vyhlasovať Najrýchlejšiu Bystričanku a Najrýchlejšieho Bystričana. „Memoriál Martina Matúška sme zaviedli v roku 2023, keď zomrel športovec a Bystričan Martin Matúšek. Bol úspešným triatlonistom, vicemajster akvatlonu, trénoval po boku Richarda Vargu, behal aj na Behu o pohár starostu, bol v športovej komunite obľúbený a tiež známy medzi Bystričanmi. Aj týmto spôsobom si chceme uchovať spomienku na tohto nášho úspešného rodáka,“ vysvetlil starosta Jozef Krúpa, ktorý každoročne štartuje detské behy a v kategórii dospelých vždy stojí na štarte so symbolickým číslom jeden.

Trať dospelých vedie ulicami mestskej časti Záhorská Bystrica. Kategórie detí a mládeže sa uskutočnia na atletickej dráhe v areáli základnej školy na Hargašovej ulici. Vo všetkých vekových kategóriách budú vyhodnotení traja najrýchlejší chlapci a tri najrýchlejšie dievčatá.  

🏃‍♀️ NOVINKA na Behu o pohár starostu Záhorskej Bystrice 🏃‍♂️

Tento rok prinášame na 5 km trati novú súťaž trojčlenných tímov. Zlož si tím s kamarátmi, kolegami alebo rodinou, vymyslite si názov tímu a pri registrácii ho všetci traja zadajte v rovnakom tvare. O víťazoch rozhodne súčet časov všetkých troch členov tímu a oceníme 3 najrýchlejšie tímy 🏆. A čo je najlepšie, aj keď súťažíte ako tím, stále bojujete aj o umiestnenie medzi jednotlivcami. Tímová súťaž je navyše, takže o nič neprídete. Tak koho pozveš do svojho tímu? 👊

Prihlasovanie online je možné do štvrtka 27.08.2026 do 24:00 hod. | Tešíme sa na vás na štartovacej čiare!