﻿<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Aktuality &#8211; Beh.sk</title>
	<atom:link href="https://beh.sk/category/aktuality/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://beh.sk</link>
	<description>Portál pre rekreačných a profesionálnych bežcov</description>
	<lastBuildDate>Fri, 17 Jul 2026 21:23:18 +0000</lastBuildDate>
	<language>sk-SK</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0.2</generator>
	<item>
		<title>Prekonajú bežci z&#160;Kene traťové rekordy na Bančanskej 10</title>
		<link>https://beh.sk/prekonaju-bezci-z-kene-tratove-rekordy-na-bancanskej-10/</link>
					<comments>https://beh.sk/prekonaju-bezci-z-kene-tratove-rekordy-na-bancanskej-10/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Luboš Ferenc]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 17 Jul 2026 21:23:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Aktuality]]></category>
		<category><![CDATA[Bančanskej 10]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://beh.sk/?p=97937</guid>

					<description><![CDATA[V nedeľu 19. júla 2026 sa v obci Banské pod Slanskými vrchmi uskutoční už 31. ročník Bančanskej 10/5. ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Podujatie patrí medzi tradičné letné behy na východnom Slovensku a&nbsp;každoročne láka bežcov z&nbsp;celého Slovenska aj zahraničia.</p>
<p>Beží sa na tratiach <strong>5 km</strong> a&nbsp;<strong>10 km</strong>, pre deti sú pripravené krátke trate v&nbsp;dĺžke <strong>50 až 1000 metrov</strong>. Podujatie je známe svojou výbornou organizáciou a&nbsp;typickým letným počasím, ktoré dokáže bežcom poriadne preveriť sily.</p>
<p><strong>Program podujatia</strong></p>
<ul>
<li><strong>9:00 hod.</strong> – štart mládežníckych kategórií</li>
<li><strong>11:00 hod.</strong> – štart hlavného podujatia na 5 km a&nbsp;10 km</li>
</ul>
<p>Na štartovej listine figurujú pretekári z&nbsp;rôznych kútov Slovenska a&nbsp;očakáva sa účasť viacerých kvalitných bežcov, ktorí môžu prekvapiť a&nbsp;zabojovať o&nbsp;víťazstvo. Sľúbenú účasť potvrdili aj pretekári z&nbsp;<strong>Kene</strong>, čo sľubuje ešte atraktívnejší priebeh pretekov. Bežci z Kene chcú prekonať traťové rekordy.</p>
<p>Štartérom podujatia bude paraolympijský atlét <strong>Anton Sluka.</strong>  jeho najväčšie úspechy 1992 Barcelona – <em>striebro</em> v&nbsp;maratóne B3, 1996 Atlanta – zlato v&nbsp;maratóne T12 (paralympijský víťaz), 2000 Sydney – <em>striebro</em> v&nbsp;maratóne T13 )</p>
<p><strong>Registrácia</strong></p>
<p>Online registrácia je otvorená do <strong>17.&nbsp;júla 2026</strong>. Po tomto termíne bude možné prihlásiť sa už len osobne v&nbsp;deň podujatia. Každý pretekár si so sebou prinesie <strong>registračný formulár</strong>, ktorý mu bol zaslaný e‑mailom po <a href="https://racetime.sk/reg/31-rocnik-bancanskej-desiatky" target="_blank" rel="noopener">registrácii</a>.</p>
<p><strong>Ocenenia a&nbsp;sprievodný program</strong></p>
<p>Organizátori pripravili sprievodné aktivity pre deti aj dospelých. Súčasťou programu bude aj <strong>vystúpenie mužskej a&nbsp;ženskej speváckej skupiny Bančan</strong>, ktoré tradične dotvárajú atmosféru podujatia a&nbsp;prinášajú do Banského kus miestnej kultúry. Na hlavnej trati budú ocenení najlepší bežci v&nbsp;<strong>14 kategóriách</strong> – finančnými aj vecnými cenami.</p>
<p><strong>Ďakujeme za podporu našim partnerom podujatia.</strong></p>
<p>Organizátori zároveň vyjadrujú poďakovanie všetkým partnerom a&nbsp;podporovateľom, ktorí sa podieľajú na príprave 31.&nbsp;ročníka Bančanskej 10/5. Vďaka ich podpore môže podujatie každoročne rásť, zlepšovať sa a&nbsp;prinášať bežcom aj divákom kvalitný športový zážitok.</p>
<p>V cieli čaká na každého účastníka:</p>
<ul>
<li><strong>finisher medaila</strong></li>
<li><strong>občerstvenie</strong> (jedlo a&nbsp;pivo)</li>
</ul>
<p>Za prekonanie bradatého traťového rekordu muži a&nbsp;ženy je vypísaná špeciálna prémia:</p>
<ul>
<li><strong>500 €</strong> v&nbsp;kategórii mužov</li>
<li><strong>100 €</strong> v&nbsp;kategórii žien</li>
</ul>
<p>Tešíme sa na Vašu účasť a&nbsp;skvelú športovú atmosféru!</p>
<p><em>Michal Ivančo</em></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://beh.sk/prekonaju-bezci-z-kene-tratove-rekordy-na-bancanskej-10/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>TATRY AIRPORT RUN 2026 &#124; Historicky prvý beh na letiskovej ranveji pod Tatrami</title>
		<link>https://beh.sk/tatry-airport-run-2026-historicky-prvy-beh-na-letiskovej-ranveji-pod-tatrami/</link>
					<comments>https://beh.sk/tatry-airport-run-2026-historicky-prvy-beh-na-letiskovej-ranveji-pod-tatrami/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Juraj Dolejší]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 10 Jul 2026 08:28:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Aktuality]]></category>
		<category><![CDATA[TATRY AIRPORT RUN 2026]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://beh.sk/?p=97863</guid>

					<description><![CDATA[Zaži štart, aký nemá na Slovensku obdobu. Tatry Airport Run 2026 opäť rozbehne pristávaciu dráhu letiska Poprad-Tatry]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Zabudnite na klasické mestské behy. V&nbsp;nedeľu <strong>26.&nbsp;júla 2026</strong> sa pristávacia dráha Letiska Poprad-Tatry zmení na športovú arénu, kde sa stretnú stovky bežcov. <strong>Tatry Airport Run 2026</strong> prinesie jedinečný zážitok, ktorý spája šport, adrenalín a&nbsp;panorámu Vysokých Tatier do jedného nezabudnuteľného dňa.</p>
<p><span style="color: #1f7eab;"><em><span style="font-family: georgia, palatino, serif;">„Tatry Airport Run nie je len o&nbsp;výsledkoch a&nbsp;časoch. Je to podujatie, ktoré ponúka emóciu, akú inde nezažijete – štartovať na pristávacej dráhe s&nbsp;výhľadom na naše veľhory je jednoducho výnimočné. Chceme, aby si každý odniesol nielen športový výkon, ale aj zážitok, na ktorý bude ešte dlho spomínať,“ </span></em></span>hovorí organizačný tím podujatia.</p>
<p>Bežať priamo po letiskovej dráhe je zážitok, ktorý si väčšina ľudí zažije možno raz za život. Práve preto sa <strong>Tatry Airport Run</strong> radí medzi najatraktívnejšie bežecké podujatia na Slovensku, pretože ide o&nbsp;historicky prvý beh na letiskovej ranveji pod Vysokými Tatrami a prinesie jedinečnú atmosféru leteckého prostredia. Nekonečný rovný úsek, otvorený priestor a&nbsp;panoráma Vysokých Tatier vytvoria unikátny športový zážitok, aký na Slovensku nemá obdobu.</p>
<p><span style="color: #1f7eab;"><em><span style="font-family: georgia, palatino, serif;">„Od začiatku sme chceli, aby to nebol len športový výkon, ale okamih, na ktorý sa nezabúda,“ uvádzajú organizátori a&nbsp;dodávajú, že beh po letiskovej dráhe má v&nbsp;sebe niečo, čo sa nedá napodobniť – pocit priestoru, voľnosti a&nbsp;energie vzletu.</span></em></span></p>
<p><em> </em>Podľa organizátorov je práve spojenie otvorenej ranveje a&nbsp;panorámy Vysokých Tatier tým, čo robí Tatry Airport Run 2026 výnimočným: <span style="color: #1f7eab;"><em><span style="font-family: georgia, palatino, serif;">„Veríme, že každý krok na tejto trati prinesie účastníkom pocit, akoby sa na chvíľu priblížili k&nbsp;oblohe.“</span></em></span></p>
<p>Tatry Airport Run 2026 je viac než len preteky – <span style="color: #1f7eab;"><em><span style="font-family: georgia, palatino, serif;">„Toto nie je len ďalší beh v&nbsp;našej sérii,“ </span></em></span> hovoria organizátori a&nbsp;dodávajú, že na rozdiel od trailových či mestských behov chcú tentokrát ponúknuť čistý pocit priestoru, rýchlosti a&nbsp;slobody na letiskovej ranveji pod Tatrami. Zároveň priznávajú, že práve v&nbsp;tom je najväčší rozdiel: <em><span style="font-family: georgia, palatino, serif; color: #1f7eab;">„Chceli sme urobiť niečo, čo sa vymyká tomu, čo bežne organizujeme – ide o&nbsp;zážitok, ktorý si ľudia budú pamätať aj po rokoch.</span></em></p>
<p>Organizátori zároveň zdôrazňujú, že cieľom podujatia je vytvoriť priestor pre všetkých – od výkonnostných bežcov až po rekreačných športovcov a&nbsp;rodiny s&nbsp;deťmi.</p>
<p><span style="color: #1f7eab;"><em><span style="font-family: georgia, palatino, serif;"> „Budujeme podujatie, na ktorom sa stretávajú športovci všetkých generácií. Nezáleží na tom, či niekto bojuje o&nbsp;osobný rekord alebo si chce len vychutnať jedinečnú atmosféru. Každý, kto sa postaví na štart, je súčasťou výnimočného príbehu.“</span></em></span></p>
<h2 class="subheading">Viac než len obyčajný beh</h2>
<p><strong>Tatry Airport Run 2026</strong> ponúkne účastníkom viac než športový výkon. Súčasťou podujatia bude originálna medaila, štartovací balíček a&nbsp;tombola o&nbsp;atraktívne ceny. Podujatie je navrhnuté ako jedinečný komunitný a&nbsp;zážitkový event, ktorý spája bežcov všetkých výkonnostných kategórií.</p>
<p>Keďže ide o&nbsp;historicky prvý beh na Letisku Poprad-Tatry, počet účastníkov bude limitovaný s&nbsp;ohľadom na kapacitu letiskovej prevádzky. Organizátori odporúčajú včasnú registráciu, ktorá zabezpečí nielen výhodnejšie štartovné, ale aj istotu miesta na štarte.</p>
<h2 class="subheading">Registrácia a prezentácia</h2>
<p>Prezentácia a preberanie štartovných čísel (beh 5K, 10K aj detské behy) bude prebiehať v soboru 25.07.2026 v Decathlon Poprad (Dlhé Hony 122, Poprad) v čase 9:00-18:00. Prosíme, aby ste využili tento termín prebratia čísla.</p>
<p>V nedeľu 26.07.2026 bude prezentácia otvorená v čase od 16:00 do 18:30 v označených priestoroch zázemia podujatia. Prezentácia na TATRY AIRPORT RUN Kids bude prebiehať od 16:00 do 17:30.</p>
<h2 class="subheading">Časový harmonogram 26.07.2026</h2>
<p><strong> Tatry Airport Run | Kids</strong></p>
<p>16.00-17.30 prezentácia detských bežcov v zázemí podujatia<br />
18:00 začiatok podujatia<br />
18:10 Tatry Airport Run Kids detské preteky</p>
<p><strong> </strong><strong>Tatry Airport Run </strong></p>
<p>16:00-18:30 prezentácia bežcov v zázemí podujatia<br />
19:00 štart Tatry Airport Run 10K pretekov<br />
19:10 štart Tatry Airport Run 5K pretekov<br />
20:10 vyhodnotenie pretekov</p>
<p><strong> </strong><strong>Tatry Airport Run 2026</strong> pozýva všetkých bežcov, ktorí chcú zažiť beh v&nbsp;prostredí, aké na Slovensku nemá obdobu – priamo na letiskovej ranveji s&nbsp;výhľadom na Vysoké Tatry.</p>
<hr />
<p>Všetky dôležité informácie vrátane registrácie, harmonogramu či organizačných pokynov nájdu účastníci na stránke organizátora a&nbsp;na sociálnych sieťach podujatia.<span style="color: #1f7eab;"><em><span style="font-family: georgia, palatino, serif;"> „Bež tam, kde sa dotýkaš oblohy – Tatry Airport Run,“ hovoria organizátori a&nbsp;dodávajú, že toto podujatie vnímajú ako jedinečné spojenie športu, emócie a&nbsp;miesta, ktoré bežne ostáva skryté svetu, no teraz sa na chvíľu stáva srdcom bežeckého zážitku pod Tatrami.</span></em></span></p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://beh.sk/tatry-airport-run-2026-historicky-prvy-beh-na-letiskovej-ranveji-pod-tatrami/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Štrba sa pripravuje na 48.&#160;ročník Malého štrbského maratónu a&#160;opäť ho navštívi viac ako 800 bežcov</title>
		<link>https://beh.sk/strba-sa-pripravuje-na-48-rocnik-maleho-strbskeho-maratonu-a-opat-ho-navstivi-viac-ako-800-bezcov/</link>
					<comments>https://beh.sk/strba-sa-pripravuje-na-48-rocnik-maleho-strbskeho-maratonu-a-opat-ho-navstivi-viac-ako-800-bezcov/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Juraj Dolejší]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 10 Jul 2026 06:05:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Aktuality]]></category>
		<category><![CDATA[48. Malý štrbský maratón]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://beh.sk/?p=97856</guid>

					<description><![CDATA[Každoročne sa druhá júlová nedeľa v Štrbe mení na miesto, ktoré od roku 1977 láka stovky vytrvalcov na jedinečnú trať medzi Vysokými a Nízkymi Tatrami. 12. júla 2026 sa uskutoční 48. ročník Malého štrbského maratónu.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignnone" title="48. ročník | Malý štrbský maratón" src="https://beh.sk/wp-content/uploads/2026/07/2026_msm_plagat_loga-U-kopie.webp" alt="2026 msm plagat loga U kopie" width="860" height="573"></p>
<p>Pár dní pred pretekmi je prihlásených viac ako 850 športovcov z&nbsp;Česka, Rakúska, Poľska, Maďarska, Nemecka, Kanady, Mexika, Ukrajiny a&nbsp;Slovenska. Organizátori sa pripravujú aj na prekonanie minuloročného účastníckeho rekordu 827 bežcov a&nbsp;záujem už prejavili aj zástupcovia elitných bežcov z&nbsp;Etiópie, ktorí by mohli atakovať čas okolo traťového rekordu. V&nbsp;roku 2019 ho stanovil Keňan Simon Kamau Njeri v&nbsp;čase 01:39:33 hod. 10&nbsp;dní pred štartom potvrdil účasť aj Tibor Sahajda, ktorý drží v&nbsp;historických tabuľkách slovenský rekord 01:40:15.&nbsp;Ženskou favoritkou je víťazka z&nbsp;minulého ročníka Petra Pastorová, ktorá zvíťazila s&nbsp;časom 2:08:09.&nbsp;Ženský traťový rekord 1:54:21 hod. drží Alena Peterková od roku 2000.</p>
<p>Harmonogram je už desaťročia nezmenený. Štart hlavnej 31 kilometrovej trate zo Štrby do Liptovskej Tepličky a&nbsp;späť bude o&nbsp;9:30 hodine. Približne o&nbsp;10:20 hod. prví bežci prebehnú Liptovskou Tepličkou a&nbsp;okolo 11:10 budú bežať do cieľa pri Kultúrnom dome v&nbsp;Štrbe. Túto trať často vytrvalci využívajú ako kvalitnú prípravu na jesenný Medzinárodný maratón mieru a&nbsp;mnohých láka aj pekná príroda a&nbsp;jedinečná atmosféra behu, na štarte je zatiaľ prihlásených 7 bežcov, ktorí MŠM odbehli pod 2 hodiny. Organizátori opäť pripravujú kvalitný servis pre pretekárov s&nbsp;ôsmimi občerstvovacími stanicami, šatňami so sprchou, obedom, účastníckymi tričkami, medailami a&nbsp;profesionálnou časomierou s&nbsp;LED obrazovkou a&nbsp;SMS výsledkami. Vďaka výbornej spolupráci s&nbsp;Dobrovoľným hasičským zborom Štrba, obecnou políciou a&nbsp;správcom športového areálu v&nbsp;Štrbe bude opäť k&nbsp;dispozícii záchytné parkovisko okolo futbalového ihriska so sprchami a&nbsp;toaletami, ktoré je od štartu vzdialené približne 500 metrov. Od prvého ročníka organizátori evidujú všetky výsledky a&nbsp;na webstránke podujatia tak môžete nájsť historické tabuľky a&nbsp;v&nbsp;nich množstvo známych a&nbsp;úspešných športovcov, ktorí v&nbsp;minulosti absolvovali toto podujatie.</p>
<p><img decoding="async" class="alignnone" title="MŠM 2025" src="https://beh.sk/wp-content/uploads/2026/07/msm-2025-i.irhova-092-U-kopie.webp" alt="msm 2025 i.irhova 092 U kopie" width="860" height="573"></p>
<p>Kratší, 10 kilometrový okruh okolo stredovekej zaniknutej osady Šoldov s&nbsp;jedinečnými výhľadmi na Tatry, bol predstavený pretekárom v&nbsp;roku 2021.&nbsp;Štart je tiež o&nbsp;9:30 hodine a&nbsp;na rovnakej trati si zasúťaží aj viac ako stovka Nordic Walkerov, ktorí budú súťažiť aj o&nbsp;body v&nbsp;Slovenskom pohári Nordic Walking.</p>
<p>Súťažiť budú opäť aj deti a&nbsp;dorastenci v&nbsp;uliciach obce Štrba, ktoré si za svoj výkon odnesú malú účastnícku medailu a&nbsp;drobné sladké odmeny. Preteky sú pre všetky deti bezplatné a&nbsp;sú pre divákov výborným spestrením čakania na vytrvalostných bežcov. Novinkou bude aj spoločná rozcvička v&nbsp;parku na ulici Čsl. armády pred štartom detí do 7 rokov, ktorú pripraví animátor Ujo Fúzik a&nbsp;moderátor Michal Šerfel. Moderovať pricestuje z&nbsp;Horehronia aj skúsený Marek Poliak. Z&nbsp;podujatia každý rok v&nbsp;TV Štrba vzniká dokumentárny film, celá trať je dokumentovaná profesionálnymi aj amatérskymi fotografmi a&nbsp;je už tradíciou, že historické filmy si pretekári môžu pozrieť aj vo Fun zóne v&nbsp;Art Café Štrba a&nbsp;spolu s&nbsp;výsledkami budú vysielané aj na veľkoplošnej obrazovke v&nbsp;priestore štartu a&nbsp;cieľa. Aj ostatní účastníci a&nbsp;diváci môžu súťažiť v&nbsp;diváckej tombole.</p>
<p>Registrácia prebieha do naplnenia účastníckeho limitu na webe <a href="http://www.maraton.skstrba.sk/" target="_blank" rel="noopener"><u>www.maraton.skstrba.sk</u></a> a&nbsp;štartové čísla si záujemcovia môžu prevziať už v&nbsp;sobotu 11.7.2026 od 15:00 do 18:00 hod. v&nbsp;priestoroch Kultúrneho domu v&nbsp;Štrbe a&nbsp;využiť tak možnosť postaviť sa v&nbsp;nedeľu ráno priamo na štart. Pre ostatných bude kancelária pretekov vydávať štartové čísla aj v&nbsp;nedeľu ráno do 8:30 hod. Zdravotné zabezpečenie poskytne Tatranská horská služba &#8211; dobrovoľný zbor a&nbsp;ďalší prítomní zdravotníci s&nbsp;profesionálnou technikou.</p>
<p>Organizátorom MŠM je Obec Štrba, Obec Liptovská Teplička, Športový klub Štrba a&nbsp;Oblastná organizácia cestovného ruchu Región Vysoké Tatry. Podujatie je realizované s&nbsp;finančnou podporou Ministerstva cestovného ruchu a&nbsp;športu Slovenskej republiky. Každoročne sa do príprav zapája viac ako 150 dobrovoľníkov z&nbsp;obce Štrba a&nbsp;okolia, ktorá sa pod vedením organizačného výboru MŠM na tento športový sviatok pripravuje niekoľko mesiacov.</p>
<hr />
<p><em>Organizačný výbor MŠM, </em><a href="mailto:info@skstrba.sk" target="_blank" rel="noopener"><em><u>info@skstrba.sk</u></em></a><em>, </em><a href="http://www.maraton.skstrba.sk/" target="_blank" rel="noopener"><em><u>www.maraton.skstrba.sk</u></em></a></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://beh.sk/strba-sa-pripravuje-na-48-rocnik-maleho-strbskeho-maratonu-a-opat-ho-navstivi-viac-ako-800-bezcov/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Smäd &#124; Najväčšia chyba, ktorú robia bežci v&#160;lete? S&#160;pitím čakajú príliš dlho</title>
		<link>https://beh.sk/smad-najvacsia-chyba-ktoru-robia-bezci-v-lete-s-pitim-cakaju-prilis-dlho/</link>
					<comments>https://beh.sk/smad-najvacsia-chyba-ktoru-robia-bezci-v-lete-s-pitim-cakaju-prilis-dlho/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Juraj Dolejší]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 07 Jul 2026 04:56:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Aktuality]]></category>
		<category><![CDATA[Smäd]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://beh.sk/?p=97824</guid>

					<description><![CDATA[Pocit smädu je pre mnohých bežcov signálom, že nastal čas napiť sa. Podľa odborníkov je to však často neskoro.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Najmä počas letných mesiacov môže aj mierna dehydratácia negatívne ovplyvniť výkon, regeneráciu aj schopnosť organizmu zvládať vysoké teploty. Kedy je teda správny čas začať počas behu piť?</p>
<h2 class="subheading">Smäd nie je spoľahlivý ukazovateľ</h2>
<p class="p3">Ľudské telo nedokáže vždy upozorniť na nedostatok tekutín dostatočne skoro. Pocit smädu sa objavuje až vtedy, keď už organizmus určitú časť vody stratil. Pri dlhších alebo intenzívnejších behoch preto môže byť rozumnejšie piť priebežne, než čakať na prvý signál.</p>
<p class="p3">To platí najmä počas horúcich dní, keď sa telo snaží ochladzovať intenzívnym potením. Čím vyššia je teplota a&nbsp;vlhkosť vzduchu, tým rýchlejšie rastú straty tekutín.</p>
<h2 class="p3 subheading">Na polhodinový beh fľašu nepotrebuje</h2>
<p class="p3">Dobrou správou je, že väčšina rekreačných bežcov nemusí počas kratšieho tréningu riešiť hydratáciu. Ak beh trvá približne 30 až 45 minút, nie je príliš intenzívny a&nbsp;začínate ho dobre hydratovaní, vodu počas behu pravdepodobne potrebovať nebudete.</p>
<p class="p3">Výnimkou sú extrémne horúčavy alebo tréningy vo vysokom tempe. V&nbsp;takých podmienkach môže byť vhodné mať vodu pri sebe aj počas kratších behov.</p>
<h2 class="subheading">Pri dlhšom tréningu začnite piť skôr</h2>
<p class="p3">Ak plánujete behať viac ako hodinu, odborníci odporúčajú začať dopĺňať tekutiny ešte predtým, ako sa objaví smäd. Nemusí ísť o&nbsp;veľké množstvo. Oveľa lepšie funguje niekoľko menších dúškov v&nbsp;pravidelných intervaloch ako vypitie celej fľaše naraz.</p>
<p class="p3">Takýto spôsob hydratácie je šetrnejší k&nbsp;žalúdku a&nbsp;organizmus dokáže tekutiny efektívnejšie využiť.</p>
<h2 class="subheading">Nestačí len voda</h2>
<p class="p3">Počas dlhších behov telo nestráca iba vodu. Pot obsahuje aj sodík a&nbsp;ďalšie minerály, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri činnosti svalov a&nbsp;nervového systému.</p>
<p class="p3">Pri tréningoch trvajúcich viac ako 60 až 90 minút preto môže byť vhodnejší iontový nápoj alebo elektrolytové tablety. Ak beh presiahne približne hodinu a&nbsp;pol, oplatí sa myslieť aj na priebežné dopĺňanie energie vo forme sacharidov.</p>
<h2 class="subheading">Každý bežec je iný</h2>
<p class="p3">Neexistuje univerzálne množstvo tekutín, ktoré vyhovuje každému. Niekto sa potí minimálne, iný môže počas jednej hodiny stratiť aj viac ako liter tekutín.</p>
<p class="p3">Jednoduchý spôsob, ako zistiť vlastné potreby, je odvážiť sa pred tréningom a&nbsp;po ňom. Rozdiel hmotnosti pomerne presne ukáže, koľko tekutín ste počas behu stratili. Vďaka tomu si môžete vytvoriť vlastný pitný plán na dlhé tréningy aj preteky.</p>
<h2 class="subheading">Pozor aj na opačný extrém</h2>
<p class="p3">Hydratácia je dôležitá, no ani príliš veľa vody nie je správnym riešením. Nadmerné pitie čistej vody bez dopĺňania elektrolytov môže pri veľmi dlhých výkonoch viesť k&nbsp;nebezpečnému zníženiu hladiny sodíka v&nbsp;krvi, známemu ako hyponatriémia.</p>
<p class="p3">Cieľom preto nie je vypiť čo najviac, ale nahradiť primeranú časť tekutín a&nbsp;minerálov podľa dĺžky behu, počasia a&nbsp;vlastných potrieb.</p>
<h2 class="subheading">Ako na hydratáciu počas behu</h2>
<ul>
<li><span class="s1"><b>Do 45 minút:</b></span> väčšina bežcov počas tréningu piť nemusí.</li>
<li><span class="s1"><b>45 – 60 minút:</b></span> v&nbsp;horúčave alebo pri intenzívnom tempe sa oplatí mať vodu pri sebe.</li>
<li><span class="s1"><b>Nad 60 minút:</b></span> začnite piť priebežne ešte pred pocitom smädu.</li>
<li><span class="s1"><b>Nad 90 minút:</b></span> dopĺňajte nielen tekutiny, ale aj elektrolyty a&nbsp;sacharidy.</li>
</ul>
<p class="p4">Najlepší pitný režim nevznikne počas pretekov. Otestujte si ho na tréningoch, aby ste v&nbsp;deň štartu presne vedeli, čo vášmu telu vyhovuje.</p>
<hr />
<p class="p3"><b>Náš tip | </b>V letných podmienkach môže bežec za hodinu stratiť potením aj viac ako liter tekutín. Rozdiel medzi dobre zvládnutým tréningom a&nbsp;výrazným poklesom výkonu často predstavuje len niekoľko dúškov vody vypitých v&nbsp;správnom čase.</p>
<hr />
<p class="p3">red | <img decoding="async" class="" src="https://beh.sk/wp-content/uploads/2026/07/JDAI-LOGO-male.png" alt="JDAI LOGO male" width="53" height="17" title="Smäd | Najväčšia chyba, ktorú robia bežci v lete? S pitím čakajú príliš dlho 1"></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://beh.sk/smad-najvacsia-chyba-ktoru-robia-bezci-v-lete-s-pitim-cakaju-prilis-dlho/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Velvet Run &#124; Erupcia pozitívnej energie</title>
		<link>https://beh.sk/velvet-run-erupcia-pozitivnej-energie/</link>
					<comments>https://beh.sk/velvet-run-erupcia-pozitivnej-energie/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Juraj Dolejší]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 07 Jul 2026 04:06:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Aktuality]]></category>
		<category><![CDATA[Velvet Run]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://beh.sk/?p=97818</guid>

					<description><![CDATA[Posledná, mimoriadne horúca júnová sobota priviedla centrum Košíc poriadne do varu]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>A to nielen z&nbsp;pohľadu počasia, ale aj vďaka erupcii pozitívnej energie, nadšenia a&nbsp;ženskej spolupatričnosti. Tá sa na trati i&nbsp;v&nbsp;cieli podujatia <a href="https://beh.sk/pretek/velvet-run-kosice-11/" target="_blank" rel="noopener">Velvet Run </a>prejavila okrem iného aj vo výslednej pomoci, ktorú účastníčky vyzbierali pre pacientskú organizáciu <a href="https://www.nierakovine.sk/" target="_blank" rel="noopener">Nie rakovine</a>.</p>
<p>Máme radosť, že k&nbsp;myšlienkam rozvoja ženskej bežeckej komunity sa prihlásili aj viaceré významné ambasádorky. Medzi nimi tiež trojica olympioničiek – zlatá strelkyňa <strong>Zuzana Rehák Štefečeková</strong>, biatlonistka <strong>Paulína Bátovská Fialková</strong> i&nbsp;maratónska bežkyňa <strong>Katarína Pejpková Berešová</strong>.</p>
<p>No nebolo to len o&nbsp;športových hviezdach. Mnohých museli očariť aj ďalšie príbehy. Ako ten, keď sa v&nbsp;poli bežkýň stretli 75–ročná mama a&nbsp;stará mama, pani Magda, jej dcéry Daniela a&nbsp;Magda, ako aj vnučky Gabriela a&nbsp;Natália. Pätica žien, ktorá ukázala, aké rôzne podoby môže mať rodinná súdržnosť, vzájomná láska a&nbsp;oddanosť. A&nbsp;ako sa im darilo? Časy nie sú podstatné. Všetky si tento deň naplno užili a&nbsp;svoje okolie presvedčili, že vyzuť opätky a&nbsp;dopriať si radosť z&nbsp;pohybu je jeden z&nbsp;najlepších nápadov v&nbsp;každom veku.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://beh.sk/velvet-run-erupcia-pozitivnej-energie/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ženy môžu pri dlhých behoch odolávať únave lepšie ako muži</title>
		<link>https://beh.sk/zeny-mozu-pri-dlhych-behoch-odolavat-unave-lepsie-ako-muzi/</link>
					<comments>https://beh.sk/zeny-mozu-pri-dlhych-behoch-odolavat-unave-lepsie-ako-muzi/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Juraj Dolejší]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 07 Jul 2026 03:20:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Aktuality]]></category>
		<category><![CDATA[Ženy | Únava]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://beh.sk/?p=97768</guid>

					<description><![CDATA[Muži zostávajú vo väčšine bežeckých disciplín výkonnejší a rýchlejší.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="p3">Nová vedecká štúdia však naznačuje, že pri veľmi dlhej záťaži môžu mať ženy jednu významnú fyziologickú výhodu – ich organizmus dokáže dlhšie odolávať únave a&nbsp;udržať stabilný výkon.Pri maratónoch a&nbsp;najmä ultramaratónoch nerozhoduje iba maximálna rýchlosť či vysoké VO₂max. Čoraz väčšiu pozornosť vedcov aj trénerov si získava schopnosť organizmu odolávať únave. Práve tá môže rozhodnúť o&nbsp;tom, kto si dokáže udržať tempo aj po niekoľkých hodinách behu.</p>
<p class="p3">Na túto otázku sa zamerali vedci z&nbsp;Univerzity v&nbsp;Innsbrucku, ktorí porovnávali skúsených trailových bežcov a&nbsp;bežkyne počas viac ako trojhodinového záťažového testu.</p>
<h2 class="subheading">Odolnosť voči únave môže rozhodovať</h2>
<p class="p3">Výskumu sa zúčastnilo 11 mužov a&nbsp;11 žien s&nbsp;porovnateľnou výkonnostnou úrovňou. Počas testu absolvovali dlhý beh v&nbsp;strednej intenzite, ktorý bol pravidelne prerušovaný maximálnymi výbehmi do kopca. Vedci sledovali pokles výkonu, svalovej sily, využívanie energetických zásob aj zmeny v&nbsp;technike behu.</p>
<p class="p3">Najväčšie rozdiely sa ukázali v&nbsp;závere testu. Ženy si dokázali udržať výkon takmer na rovnakej úrovni ako na začiatku, zatiaľ čo u&nbsp;mužov bol jeho pokles výraznejší. Výsledky zároveň naznačili, že mužom rýchlejšie ubúdala svalová sila aj zásoby energie.</p>
<h2 class="subheading">Prečo môžu mať ženy výhodu?</h2>
<p class="p3">Vedci ponúkajú niekoľko možných vysvetlení.</p>
<p class="p3">Ženský organizmus pri dlhšej záťaži spravidla efektívnejšie využíva tuky ako zdroj energie, čím šetrí zásoby glykogénu. Zároveň majú ženy v&nbsp;priemere vyšší podiel pomalých svalových vlákien, ktoré sú prirodzene odolnejšie voči únave.</p>
<p class="p3">Práve kombinácia týchto faktorov môže prispievať k&nbsp;tomu, že počas dlhých behov si ženy dlhšie udržia stabilný výkon a&nbsp;pomalšie strácajú silu.</p>
<h2 class="subheading">Neznamená to, že ženy sú rýchlejšie</h2>
<p class="p3">Autori štúdie zdôrazňujú, že výsledky nemožno interpretovať ako dôkaz vyššej výkonnosti žien.</p>
<p class="p3">Muži si naďalej zachovávajú výhodu v&nbsp;absolútnej rýchlosti, maximálnej spotrebe kyslíka aj vo väčšine svetových rekordov. Nový výskum však naznačuje, že s&nbsp;narastajúcou dĺžkou pretekov zohráva čoraz väčšiu úlohu schopnosť organizmu odolávať únave. A&nbsp;práve v&nbsp;tomto smere môžu mať ženy určité fyziologické predpoklady.</p>
<p class="p3">Aj preto dnes nie je výnimočné, že elitné ultrabežkyne dokážu na najdlhších tratiach konkurovať mužom a&nbsp;v&nbsp;niektorých pretekoch sa dokonca presadiť aj v&nbsp;absolútnom poradí.</p>
<h2 class="subheading"><span class="s1">Výsledky treba vnímať s&nbsp;rozumom</span></h2>
<p class="p3">Vedci zároveň upozorňujú, že išlo o&nbsp;pomerne malú skupinu športovcov a&nbsp;samotný experiment mal svoje limity. Na potvrdenie záverov budú potrebné ďalšie štúdie s&nbsp;väčším počtom účastníkov.</p>
<p class="p3">Napriek tomu výskum prináša zaujímavý pohľad na to, čo rozhoduje o&nbsp;úspechu vo vytrvalostných disciplínach. Maratóny a&nbsp;ultramaratóny totiž nie sú iba súťažou maximálnej rýchlosti. Rovnako dôležitá je schopnosť hospodáriť s&nbsp;energiou, zachovať efektívnu techniku a&nbsp;udržať výkon aj po niekoľkých hodinách behu.</p>
<p class="p3">Práve v&nbsp;tejto oblasti môžu mať ženy podľa najnovších vedeckých poznatkov prirodzenú fyziologickú výhodu.</p>
<hr />
<p class="p1"><span class="s2">zdroj | D. Jaén-Carrillo a&nbsp;kol., </span><span class="s1"><i>Highly Trained Female Runners Show Greater Durability and Physiological Resilience Than Performance-Matched Male Counterparts</i></span><span class="s2">, </span><span class="s1"><i>Scandinavian Journal of Medicine &amp; Science in Sports</i></span><span class="s2">, 2026. | </span>red | <img loading="lazy" decoding="async" class="" src="https://beh.sk/wp-content/uploads/2026/07/JDAI-LOGO-male.png" alt="JDAI LOGO male" width="53" height="17" title="Ženy môžu pri dlhých behoch odolávať únave lepšie ako muži 2"></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://beh.sk/zeny-mozu-pri-dlhych-behoch-odolavat-unave-lepsie-ako-muzi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Běhej lesy Týmovka 2026 &#124; Vysočinu ovládlo 141 štafet a&#160;téměř 1&#160;200 individuálních běžců</title>
		<link>https://beh.sk/behej-lesy-tymovka-2026-vysocinu-ovladlo-141-stafet-a-temer-1-200-individualnich-bezcu/</link>
					<comments>https://beh.sk/behej-lesy-tymovka-2026-vysocinu-ovladlo-141-stafet-a-temer-1-200-individualnich-bezcu/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Juraj Dolejší]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 02 Jul 2026 20:52:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Aktuality]]></category>
		<category><![CDATA[Běhej lesy Týmovka 2026]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://beh.sk/?p=97738</guid>

					<description><![CDATA[Tři dny běhání, týmové atmosféry a letního počasí ve Žďárských vrších. Čtvrtý ročník Běhej lesy Týmovka přinesl hned několik novinek.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Tou nejvýraznější změnou byl start nejdelších štafet už v&nbsp;pátek večer. Do týmové části závodu se přihlásilo 141 štafet, které během dne i&nbsp;noci bojovaly nejen s&nbsp;kilometry, ale také s&nbsp;vysokými teplotami. V&nbsp;neděli je vystřídali účastníci individuálních závodů a&nbsp;poprvé Týmovka překonala hranici dvou tisíc závodníků.<img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone" title="Běhej lesy Týmovka 2026" src="https://beh.sk/wp-content/uploads/2026/07/TYMOVKA-ILU-1-OPRAVA-kopie-scaled.webp" alt="TYMOVKA ILU 1 OPRAVA kopie scaled" width="2560" height="893"></p>
<p>Ještě předtím, než se první běžci vydali vstříc 220 kilometrům v&nbsp;srdci Vysočiny, čekalo všechny týmy magické zahájení. Během slavnostního ceremoniálu představila každá štafeta svou týmovou vlajku, zatímco celou atmosféru podtrhla energická bubenická show skupiny Ritmo Factory. Poté už následoval start nejdelší výzvy, kterou si letos závodníci začali ukrajovat netradičně již v&nbsp;pátečních večerních hodinách.</p>
<p>V sobotu ráno se k&nbsp;nim přidaly také čtyřčlenné štafety na 110 kilometrů. Běžci se postupně střídali na jednotlivých úsecích a&nbsp;závodili bez přestávky až do sobotního večera. Po celý víkend je přitom provázelo horké letní počasí, které dávalo zabrat ve dne i&nbsp;během nočních úseků.</p>
<p>Středobodem štafetového závodu bylo ve dne i&nbsp;v&nbsp;noci Generali Investments Race Centrum. Běžci zde trávili chvíle před svými úseky i&nbsp;po návratu z&nbsp;trati, sledovali průběžné výsledky a&nbsp;živou polohu jednotlivých týmů na digitálních obrazovkách, případně si jen užívali společnou týmovou pohodu. Po nočních úsecích zde navíc mohli doplnit potřebnou energii a&nbsp;připravit se na další pokračování závodu.<img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone" title="OH YEAH" src="https://beh.sk/wp-content/uploads/2026/07/TYMOVKA-ILU2-kopie-scaled.webp" alt="TYMOVKA ILU2 kopie scaled" width="2560" height="893"></p>
<p>Nejrychleji zvládl kategorii osmičlenných štafet na 220 kilometrů BENTELER Tým Výběžek, který dorazil do cíle v&nbsp;čase 17:17:41 a&nbsp;obhájil tak vítězství z&nbsp;loňska. Mezi čtyřčlennými týmy na stejné vzdálenosti zvítězilo uskupení Forza Hlinsko za 22:03:46. Kategorii čtyřčlenných štafet na 110 kilometrů ovládl MCSCH team, jenž se s&nbsp;tratí vypořádal v&nbsp;čase 7:46:39.</p>
<p>Běhej lesy Týmovka ale tradičně není jen o&nbsp;kilometrech a&nbsp;rychlosti jednotlivých štafet. Generální partner ČSOB ve spolupráci s&nbsp;Mastercard připravil pro účastníky pestré možnosti regenerace, od ranní jógy, po kompenzační cvičení, které bylo letošní novinkou až po thajské masáže TAWAN. Nechyběl ani program na pódiu, kde se v&nbsp;sobotu večer představila kapela Revoluce. Po doběhu štafet navíc mohli ti, kterým ještě zbývaly síly, oslavit společné úspěchy či rozhýbat bolavé tělo na afterparty.</p>
<p>Po pátečním a&nbsp;sobotním štafetovém koloběhu patřila neděle opět klasickým individuálním závodům Běhej lesy. Také tentokrát čekalo běžce slunečné a&nbsp;velmi teplé počasí, které zvyšovalo náročnost všech tří tras. Do nedělního programu se celkem zapojilo 1&nbsp;196 závodníků, včetně 332 malých sportovců.</p>
<p>Právě dětské závody Dr. Max celý program zahájily. Ani na třetí zastávce letošní sezony nezůstalo jediné místo volné a&nbsp;závody byly opět vyprodány. Nejmenší lesní mláďátka se podle věku vydala na tratě dlouhé 100, 500 nebo 1&nbsp;000 metrů. Rodiče mohli během hlavních závodů využít také lesní školku Dr. Max a&nbsp;další služby v&nbsp;partnerské zóně.</p>
<p>Největší nedělní výzvu představovala dlouhá trasa ČSOB 22 km, která vedla krásnou, ale náročnou krajinou Žďárských vrchů. V&nbsp;horkých podmínkách si s&nbsp;ní nejlépe poradil Martin Zemek, jenž zvítězil v&nbsp;čase 1:39:44. Mezi ženami dominovala Dominika Pecnová, která proběhla cílem za 1:49:29.</p>
<p>Na střední trase Nova 12 km byl nejrychlejší Lukáš Prouza v&nbsp;čase 53:00.&nbsp;Ženskou kategorii ovládla Helena Pechová, která doběhla jen necelé dvě minuty po něm za 54:57. Krátkou trasu na 6 km vyhráli Pavel Štěpáník s&nbsp;časem 24:20 a&nbsp;Adéla Kazdová, která závod dokončila za 30:41.</p>
<p>Po celý víkend mohli účastníci využívat také partnerské aktivity v&nbsp;zázemí, například zábavný program ve stanu zakládajícího partnera Lesy ČR, lezeckou stěnu od Sportisimo, na trase se roztančit v&nbsp;magentové mlze za doprovodu DJ díky T-Mobile, osvěžit se v&nbsp;osvěžovací bráně od Garnier a&nbsp;zkusit štěstí v&nbsp;soutěži „Roztoč Contikolo“ v&nbsp;zóně Continental či doplnit energii v&nbsp;jídelním stanu Krmelec. Ani na Vysočině nechyběl charitativní přesah letošní sezony. Díky spolupráci s&nbsp;ČSOB a&nbsp;Mastercard putuje za každého přihlášeného závodníka 20 korun nadačnímu fondu Mathilda, který podporuje výcvik vodicích psů pro lidi s&nbsp;těžkým zrakovým postižením. Celkem se v&nbsp;součtu všech letošních závodů podařilo vybrat již parádních 217&nbsp;495&nbsp;Kč!</p>
<p>Běhej lesy se nyní přesune do horského prostředí Krušných hor. Další zastávka se uskuteční už v&nbsp;sobotu 11.&nbsp;července na Klínovci, kde si závodníci užijí atraktivní výhledy a&nbsp;díky využití lanovky také převážně klesající profily tras. Registrace na horskou letní výzvu stále probíhají na webu Běhej lesy.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://beh.sk/behej-lesy-tymovka-2026-vysocinu-ovladlo-141-stafet-a-temer-1-200-individualnich-bezcu/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Štrnásty ročník Cyrilometodského behu Kolonickým vrchom</title>
		<link>https://beh.sk/strnasty-rocnik-cyrilometodskeho-behu-kolonickym-vrchom/</link>
					<comments>https://beh.sk/strnasty-rocnik-cyrilometodskeho-behu-kolonickym-vrchom/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Luboš Ferenc]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 28 Jun 2026 19:28:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Aktuality]]></category>
		<category><![CDATA[Cyrilometodský beh Kolonickým vrchom]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://beh.sk/?p=97742</guid>

					<description><![CDATA[Cyrilometodejský beh Kolonickým vrchom &#124; Jeden by povedal, že organizovať bežecké preteky je rutinná záležitosť. Stále tá istá trať, rovnaký termín, približne rovnaké množstvo účastníkov…. ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Malé bežecké preteky v&nbsp;obci Kolonica však vždy nejakú novinku majú. Tentoraz je nové to, že obec Kolonica ešte pred samotným behom pripravila prvý ročník detskej olympiády. Súťaže pre detí v&nbsp;rôznych atletických disciplínach začnú už o&nbsp;10:00. Potom krátka prestávka a&nbsp;pokračujeme  klasicky bežeckými disciplínami.  Najprv od 13:30 mládežnícke kategórie, hlavný pretek má štart o&nbsp;15:00. Toto všetko v&nbsp;nedeľu 5.7.2026.</p>
<p>Zvyčajne sa v&nbsp;tomto čase konala aj desiatka na Domaši. Tam však tento rok zvolili termín 23.08.2026, takže ku kolízii nedochádza. Bežcom teda nič nebráni prísť do Kolonice a&nbsp;vychutnať si milú, priateľskú, priam rodinnú atmosféru, členitú trať, občerstvenie v&nbsp;rekreačnom areáli Bejvoč vrátane kúpania sa v&nbsp;bazéne s&nbsp;prírodnou vodou a&nbsp;zaujímavé ceny.</p>
<p>Opäť myslíme aj na menej pripravených bežcov. Pre nich sa bude konať Memoriál Jozefa Chomaniča,  ktorý má spoločný s&nbsp;hlavným pretekom, ale na polovičnej trati. Čiže namiesto dvoch okruhov zabehnú jeho účastníci len jeden 3.3 km dlhý okruh v&nbsp;uliciach obce Kolonica. Memoriál nesie meno prvého ponovembrového starostu obce, veľkého športového fanúšika, ktorý vždy aktívne podporoval kolonický pretek. Bežci sa budú líšiť štartovými číslami.</p>
<p>Meteorologický ústav sľubuje na nasledujúci víkendy poľavenie horúčav. Povzbudzujeme teda k&nbsp;pokusom o&nbsp;prekonanie svojich osobných maxím na trati, ktorá sa 14 rokov nemení. Prípadne dôjde aj k&nbsp;prekonaniu traťových rekordov. Pripomíname, že medzi mužmi drží traťový rekord Štefan Štefina výkonom 22 minút 35 sekúnd z&nbsp;roku 2016. V&nbsp;kategórii žien vytvorila rekord Viviána Popovičová v&nbsp;roku 2022 výkonom 26 minúť 6 sekúnd.</p>
<p>Pavol A. Dubovský</p>
<p><em><strong>Foto:</strong> Organizačný tím je už pripravený na ďalší ročník.</em></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://beh.sk/strnasty-rocnik-cyrilometodskeho-behu-kolonickym-vrchom/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>OPAL RUN 2026 &#124; Slanské vrchy zažili beh, ktorý spojil šport, prírodu a&#160;jedinečné miesto s&#160;príbehom</title>
		<link>https://beh.sk/opal-run-2026-slanske-vrchy-zazili-beh-ktory-spojil-sport-prirodu-a-jedinecne-miesto-s-pribehom/</link>
					<comments>https://beh.sk/opal-run-2026-slanske-vrchy-zazili-beh-ktory-spojil-sport-prirodu-a-jedinecne-miesto-s-pribehom/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Juraj Dolejší]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 28 Jun 2026 03:18:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Aktuality]]></category>
		<category><![CDATA[OPAL RUN 2026 | Slanské vrchy]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://beh.sk/?p=97719</guid>

					<description><![CDATA[Opálové bane pri Dubníku a ich okolie sa stali dejiskom podujatia OPAL RUN 2026, ktoré prinieslo stovkám bežcov jedinečný zážitok v srdci Slanských vrchov. Podujatie bolo druhým behom série Prešov Running Series 2026.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h2 class="p1 subheading">Trail v&nbsp;unikátnom prostredí opálových baní</h2>
<p>Bežci absolvovali trate 5,5 km a&nbsp;9,7 km. Trasy viedli terénom s&nbsp;miernym stúpaním, spevnenými úsekmi a&nbsp;asfaltom, pričom ponúkli kombináciu športovej výzvy a&nbsp;výnimočných výhľadov na Slanské vrchy. Štart aj zázemie podujatia boli situované pri vstupe do Opálových baní.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone" title="OPAL RUN 2026 | Slanské vrchy" src="https://beh.sk/wp-content/uploads/2026/06/OPAL-RUN-ILU-U-kopie.webp" alt="OPAL RUN ILU U kopie" width="860" height="200"></p>
<p>Na štart sa postavili rekreační bežci, skúsení športovci aj rodiny s&nbsp;deťmi. Trasy boli pripravené tak, aby si každý našiel tempo a&nbsp;vzdialenosť podľa svojich možností.</p>
<p><span style="color: #1f7eab;"><em><span style="font-family: georgia, palatino, serif;">„Opal Run bol o&nbsp;radosti z&nbsp;pohybu a&nbsp;o&nbsp;tom, že si ľudia môžu spoločne užiť aktívny deň. Tieto jedinečné preteky prekonali naše očakávania – účasť aj atmosféra boli výnimočné. Sme radi, že podujatie prinieslo silné športové aj komunitné momenty,“</span></em></span> uviedli organizátori Prešov Running Series.</p>
<h2 class="p1 subheading">Šport, deti a&nbsp;atmosféra</h2>
<p>Podujatie odštartovalo v&nbsp;ranných hodinách detskými nesúťažnými behmi, ktoré patrili najmladším účastníkom. Po deťoch sa na štartovacej čiare zhromaždili bežci všetkých vekových kategórií odhodlaní zdolať dlhšiu i&nbsp;kratšiu trať. Trasy boli výzvou pre rekreačných i&nbsp;výkonnostných športovcov. V&nbsp;úvode bol pre bežcov výzvou kopcovitý terén, ale po jeho zdolaní ich les odmenil príjemnou klímou i&nbsp;terénom bez prevýšenia. Cieľová zóna žila emóciami, povzbudzovaním a&nbsp;komunitnou atmosférou.</p>
<h2 class="subheading">Vyhodnotenie</h2>
<p><strong>Trať 5,5 km</strong></p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td width="302"><strong>ženy</strong></td>
<td width="302"><strong>muži</strong></td>
</tr>
<tr>
<td width="302">1. Závodníková Anka &#8211; 00:31:25</td>
<td width="302">1. Grejtak David – 00:24:57</td>
</tr>
<tr>
<td width="302">2. Hájková Juliana – 00:31:32</td>
<td width="302">2.&nbsp;Šinglar Patrik – 00:25:42</td>
</tr>
<tr>
<td width="302">3. Vašová Michaela 00:31:49</td>
<td width="302">3.&nbsp;Špireng Pavol – 00:26:18</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><strong> </strong><strong>Trať 9,7 km do 39 rokov</strong></p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td width="302"><strong>ženy</strong></td>
<td width="302"><strong>muži</strong></td>
</tr>
<tr>
<td width="302">1. Stahovec Dominika – 00:48:34</td>
<td width="302">1. Fučo Emil – 00:38:59</td>
</tr>
<tr>
<td width="302">2. Buzogaňová Michaela – 00:49:45</td>
<td width="302">2. Cisko Martin – 00:41:18</td>
</tr>
<tr>
<td width="302">3. Dlugošová Petra – 00:51:40</td>
<td width="302">3. Vavrek Šimon – 00:44:19</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><strong>Trať 9,7 km 40-49 rokov</strong></p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td width="302"><strong>ženy</strong></td>
<td width="302"><strong>muži</strong></td>
</tr>
<tr>
<td width="302">1. Müllerová Lucia – 00:54:25</td>
<td width="302">1. Suchár Miroslav – 00:38:32</td>
</tr>
<tr>
<td width="302">2. Lešková Eva – 00:58:40</td>
<td width="302">2. Bartoš Marcel – 00:45:44</td>
</tr>
<tr>
<td width="302">3. Andrášová Martina – 00:58:57</td>
<td width="302">3. Vlasatý Pavol – 00:45:52</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><strong> </strong><strong>Trať 9,7 km 50-59 rokov</strong></p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td width="302"><strong>ženy</strong></td>
<td width="302"><strong>muži</strong></td>
</tr>
<tr>
<td width="302">1. Baranová Mária – 00:50:24</td>
<td width="302">1. Olsavsky Marek – 00:49:07</td>
</tr>
<tr>
<td width="302">2. XI Ellie – 1:00:02</td>
<td width="302">2. Majláth Ján – 00:49:52</td>
</tr>
<tr>
<td width="302">3. Kraľovičová Renáta – 1:03:56</td>
<td width="302">3. Kačmár Kamil – 00:50:44</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><strong> </strong><strong>Trať 9,7 km nad 60 rokov</strong></p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td width="302"><strong>ženy</strong></td>
<td width="302"><strong>muži</strong></td>
</tr>
<tr>
<td width="302">1. Džačovská Terézia – 00:57:52</td>
<td width="302">1. Gaľa Jozef – 00:46:10</td>
</tr>
<tr>
<td width="302">2. Medvecková Terézia – 00:59:37</td>
<td width="302">2. Pudelka Jaroslav – 1:09:01</td>
</tr>
<tr>
<td width="302">3. Spišáková Adela – 1:07:03</td>
<td width="302">3. Zatroch Štefan – 1:11:00</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<hr />
<p>Organizátori ďakujú všetkým partnerom, dobrovoľníkom a&nbsp;účastníkom, ktorí prispeli k&nbsp;úspechu Opal Run 2026. Bez ich podpory by podujatie nemohlo rásť a&nbsp;prinášať radosť aj pomoc tam, kde je to potrebné.</p>
<p class="p1"><a href="https://beh.sk/pretek/presov-running-series-2-kolo/" target="_blank" rel="noopener">OPAL RUN 2026</a> priniesol dokonalé spojenie športového výkonu s&nbsp;jedinečným prírodným a&nbsp;historickým prostredím slanských vrchov.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://beh.sk/opal-run-2026-slanske-vrchy-zazili-beh-ktory-spojil-sport-prirodu-a-jedinecne-miesto-s-pribehom/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Emma Zapletalová &#124; Neviem, kde sú moje limity. Svetový rekord už nemusí byť len sen</title>
		<link>https://beh.sk/emma-zapletalova-neviem-kde-su-moje-limity-svetovy-rekord-uz-nemusi-byt-len-sen/</link>
					<comments>https://beh.sk/emma-zapletalova-neviem-kde-su-moje-limity-svetovy-rekord-uz-nemusi-byt-len-sen/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Juraj Dolejší]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 23:22:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Aktuality]]></category>
		<category><![CDATA[Emma Zapletalová]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://beh.sk/?p=97696</guid>

					<description><![CDATA[Slovenská prekážkarka Emma Zapletalová prežíva najlepšie obdobie svojej kariéry. Po sérii víťazstiev nad svetovou konkurenciou priznáva, že sama netuší, kam až môže posunúť svoje výkony. Verí, že stále má rezervy, a čoraz hlasnejšie sa skloňuje aj možnosť útoku na svetový rekord.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h2 class="subheading">Víťazná séria pokračuje</h2>
<p class="p3">Emma Zapletalová je vo výnimočnej forme. V&nbsp;posledných týždňoch ovládla prestížne atletické mítingy a&nbsp;potvrdila, že patrí medzi najlepšie prekážkarky sveta. Hoci dosahuje časy, ktoré ju radia medzi favoritky každej súťaže, sama tvrdí, že ešte nie je na svojom maxime.</p>
<p class="p4">„Neviem, kde sú moje limity. Tak rýchlo nebežím ani bez prekážok,“ povedala s&nbsp;úsmevom.</p>
<h2 class="subheading">Tajomstvo úspechu? Premyslená taktika</h2>
<p class="p3">Na prvých metroch trate často nepôsobí najrýchlejšie, no práve to je súčasťou stratégie. So svojím trénerom sa sústreďuje na plynulý rytmus a&nbsp;silný záver, vďaka čomu pravidelne predstihuje súperky v&nbsp;rozhodujúcich momentoch.</p>
<p class="p3">Podľa Zapletalovej je stále priestor na zlepšenie techniky aj samotného behu, čo jej dodáva optimizmus pred ďalšími štartmi.</p>
<h2 class="subheading">Svetový rekord už nie je tabu</h2>
<p class="p3">Po výkonoch z&nbsp;posledných týždňov sa čoraz častejšie hovorí aj o&nbsp;historických métach. Zapletalová síce zostáva nohami na zemi, no priznáva, že rekordné časy už nepovažuje za nedosiahnuteľné.</p>
<p class="p3">Najbližšie sa predstaví domácim fanúšikom na mítingu P-T-S v&nbsp;Banskej Bystrici, kde bude patriť medzi najväčšie hviezdy podujatia.</p>
<h2 class="subheading">Slovenská hviezda svetovej atletiky</h2>
<p class="p3">Emma Zapletalová je dnes tvárou slovenskej atletiky. Každým štartom potvrdzuje, že môže súperiť s&nbsp;absolútnou svetovou elitou. Ak si udrží súčasnú formu, najbližšie mesiace môžu priniesť ďalšie veľké víťazstvá – a&nbsp;možno aj výkon, ktorý sa zapíše do histórie.</p>
<hr />
<p class="p3">red | jdai</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://beh.sk/emma-zapletalova-neviem-kde-su-moje-limity-svetovy-rekord-uz-nemusi-byt-len-sen/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
