Start

Moment pred štartom: využitie prieniku psychológie a biológie

Prvýkrát som narazil na prácu Davea Hamiltona, keď prednášal na konferencii organizovanej futbalovým klubom Seattle Sounders. V tom čase pracoval pre reprezentáciu USA v pozemnom hokeji, pričom predtým pracoval v podobnej pozícii pre britský pozemný hokej počas prípravy na olympiádu 2012. Ako tak Dave stál pri rečníckom pulte a prezentoval svoje zistenia, môj vrodený skepticizmus sa strácal a ja som pozorne počúval, čo hovorí.

Pokračovanie
Ochorenia šliach

Ochorenia šliach u bežcov

Možno to znie neuveriteľne, ale ochorenia šliach sa veľkou mierou podieľajú na práceneschopnosti populácie  a  postihujú aj veľkú časť športovcov, čím ich vyradia z tréningového procesu. Pre určité profesie a aj športy sú typické ochorenia šliach (tenisový lakeť, golfový lakeť, skokanské koleno,…)

Pokračovanie
Spinalis_TITLE

Športujete? Myslite aj na zdravé sedenie

Pravidelne cvičíte, zdravo sa stravujete a staráte sa o seba? Výborne, ale čo pracovný čas a osemhodinové sedenie, ktorému sa už väčšina z nás nevyhne? Viete, ako na seba myslieť aj v práci? Seďte tak, aby váš chrbát netrpel, v aktívnej polohe, ktorá dokáže pri sedavom zamestnaní zamedziť bolesti a problémom nielen s chrbticou.

Pokračovanie
poranenia pri behu

Najčastejšie športové poranenia pri behu

Zranenia patria k športu, treba s nimi rátať a sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Definícia hovorí: športový úraz je náhle narušenie celistvosti tkanív, ktoré vzniká pôsobením vonkajšieho násilia ( tlaku, sily) pri športovaní. Tvrdí ortopédka MUDr. Martina Zachvejová Maslenová z ortopedickej ambulancie M&P Medical.

Pokračovanie
spanok-II

Spánok – 2. časť

Ospravedlňujem sa za dlhé prestávky medzi svojimi príspevkami na blogu. Hoci som už s individuálnym koučingom načisto skončil, zdá sa, že na písanie blogu stále nie je času. Ale jedna vec, ktorej sa v každodennom zhone len zriedka vzdám, je spánok.

Pokračovanie
Sleeping runner

Spánok – 1. časť

Trénerskú prax som už zavesil na klinec. Za tých vyše tridsať rokov to bola poriadna zaberačka, hlavne preto, lebo som nikdy nemal žiadnu prestávku. Všetci športovci potrebovali neprestajnú pozornosť, či som bol v práci alebo na dovolenke. A predsa sa mi to ohromne páčilo a teraz mi to pripadá až choré, ako mi chýba ten tlak prípravy športovca na súťaž.

Pokračovanie
marathon runners

Sedem návykov veľmi efektívnych maratóncov

Ak chcete túto jeseň odbehnúť svojich najlepších 42 km, budete musieť urobiť viac ako len nabehávať objemy a absolvovať kľúčové tréningy. Tieto stratégie vám pomôžu stanoviť si primerané ciele, vydržať, keď to bude ťažké, a osvojiť si myslenie, ktoré vedie k úspechu

Pokračovanie